Así es cómo debes respirar cuando sales a correr
- Respirar por la nariz calienta el aire, útil en climas fríos y para personas con asma.
- Respirar por la boca permite mayor oxigenación y reduce la tensión facial.
- La respiración abdominal es más eficiente y reduce el riesgo de calambres laterales.
- Un ritmo de respiración consciente mejora la oxigenación y el rendimiento al correr.
