Es bastante raro encontrar a deportistas que salgan a la calle sin unos auriculares para entrenar. A pesar de que deberíamos aprovechar los sonidos de la naturaleza o de la ciudad (¿por qué no?), un reciente estudio desvela que existe un mejor rendimiento deportivo en aquellas personas que escuchan música mientras entrenan. ¿Quieres saber cómo afectan positivamente tus canciones favoritas?
Más música, más distancia
Así lo ha determinado un estudio realizado por científicos de la Tech University de Texas, y que se presentó en el meeting del American College of Cardiology (Orlando). Según la investigación, la música es capaz de ayudarnos a aumentar las distancias que recorremos en los entrenamientos.
Para llegar a esta conclusión, se estudió a un grupo de personas adultas con una historia clínica parecida y se les propuso correr sobre cintas caminadoras para realizar el test de Bruce. Por si no sabes de qué te hablamos, este test aumenta cada tres minutos la velocidad y la inclinación de la cinta.
Hubieron quienes escucharon música mientras se sometían a la prueba, con el favorable resultado de que aguantaron casi un minuto más (55 segundos). Es bastante dura esta prueba, por lo que esos segundos de más son de honor mención.
Concretamente, usaron música latina ya que la mayoría de los participantes eran latinos. Aunque estoy muy de acuerdo (y doy fe) de que la música con ritmos latinos anima a durar un poquito más.
Escuchar tus canciones favoritas podría mejorar tu rendimiento
Hace unos meses te traíamos las ventajas e inconvenientes de correr con música. Porque sí, aunque puede aumentar nuestra distancia recorrida, existen algunas desventajas que no la hacen la mejor opción.
Debes ser consciente de una buena técnica antes de lanzarte a la calle como un loco. Tu cadencia, tu respiración e, incluso, tu consciencia de fatiga y dolor pueden verse opacados por la distracción de tu cerebro. Cuando realizas deporte en silencio (o sin una música que te aísle), eres mucho más consciente de tu entorno y de tu cuerpo.
Te aseguro que son muchos los deportistas amateurs que no han escuchado su respiración al correr.
No obstante, aquí te dejamos algunas de las listas de música que te motivarán en tu carrera. Aunque ya sabes, no hay una música mejor que la latina para entrenar.