4 Ejercicios de fuerza básicos para corredores
- El entrenamiento de fuerza es esencial para todos los corredores, independientemente de su nivel o experiencia.
- Introduce ejercicios de fuerza al menos 2 veces por semana para mejorar el rendimiento y reducir lesiones.
- Ejercicios como planchas y elevación de cadera fortalecen el core y mejoran la postura.
- Sentadillas con kettlebell y peso muerto desarrollan fuerza y potencia, esenciales para un corredor exitoso.
