¿Cómo lidiar con el calor cuando entrenas al aire libre?
- Aclimatarse al calor es esencial para optimizar el rendimiento deportivo.
- Protegerse del sol con crema solar y ropa adecuada previene quemaduras y deshidratación.
- Planificar las hidrataciones y rutas evita sorpresas durante el entrenamiento.
- Mantener una correcta hidratación antes y después del ejercicio mejora la recuperación y el rendimiento.
