Relacionar el deporte con el medio ambiente es siempre una gran opción. A pesar de que entrenar para una carrera es algo que podemos hacer en un gimnasio o al aire libre, las competiciones siempre se dan en lugares abiertos para disfrutar de la naturaleza o la ciudad. ¿Qué te parecería correr por medio de la selva? Ahora se ha puesto de moda hacer trail running, aunque practicarlo por medio del Amazonas es otro nivel.
Amazon Race Forest, running en la selva de Perú
En 2011 nació la idea de correr a través de la selva del Amazonas. El Amazon Race Forest se ha convertido en una de las citas más emblemáticas del running, contando con distancias de 10k, 24k y 50k. Por desgracia, este pasado año no pudo realizarse por las fuertes lluvias que obligaron a su cancelación.
Al no ser un escenario habitual para practicar deporte, tenemos que entender que estamos sometidos a dos grandes factores: el terreno por el que corremos y la climatología. No es fácil correr por la selva, aunque sí es una experiencia única.
Terreno lleno de malezas
Al ser una carrera oficial, la prueba tiene un recorrido establecido para controlar a los participantes y conocer a los ganadores. Tener un sendero por el que correr no implica que esté limpio de malezas, ramas, piedras, troncos, etc. No se modifica el paisaje natural con la intención de mantener el medio ambiente tal y como se presenta el resto del año.
No es una prueba para todo tipo de corredores, ya que tu cuerpo debe adaptarse a pisar irregularmente. Lo habitual es hacer running en asfalto, terrenos llanos o en la cinta del gimnasio, por lo que deberás prepararte a consciencia para evitar las lesiones.
Las piedras, agujeros bajo «alfombras» verdes, el barro… Cualquier elemento natural nos puede derivar en una lesión si no tenemos nuestras articulaciones preparadas para cualquier doblez inesperada.
El clima también es determinante
Por supuesto que no es lo mismo hacer deporte en medio de la ciudad que hacerlo rodeado de árboles y humedad. Tu ropa debe ser transpirable y tus zapatillas antideslizantes para tener un mayor agarre y evitar los resbalones. Debes ser conocedor de que tu velocidad puede variar, el aire puro o la seguridad de la pisada te pueden ralentizar el paso para mantener tu cuerpo en perfecto estado. A pesar de ser una competición, la prioridad es llegar seguro.
Tu entrenamiento para esta carrera, o cualquiera en medio de la naturaleza, debe ser especial. Fortalece bien tus piernas y articulaciones, trabaja con diferentes alturas y con largas distancias. Al terminar la prueba es importante que te recuperes nutricionalmente y te hidrates correctamente.