Running

La afición al running se ha disparado en los últimos años en todos los países y los maratones cada vez cuentan con mayor número de participantes. No es algo casual, el Jogging o la carrera continua es uno de los ejercicios aeróbicos más saludables aunque también conviene advertir que es importante tener en cuenta una serie de consideraciones. Como en todo deporte, la preparación, la dieta, el estiramiento y el cuidado corporal es un pilar fundamental. A continuación podrás encontrar todo lo que necesitas para iniciarte. Los más avanzados también podrán leer consejos y trucos para mejorar día a día.

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Runfulness: corre al ritmo de tus emociones

Hace unos días quedó demostrado cómo la mente tiene un poder fundamental en nuestro rendimiento deportivo. Para aquellos que les encante correr, pero que a veces vean frustrados sus objetivos por culpa del cere...
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Simply Run: correr 10 minutos al día es suficiente

Tu sueño de ser runner puede hacerse realidad aún. Hace cinco años, el Instituto Cooper de Dallas confirmaba que correr 10 minutos de forma intensa al día es suficiente para mejorar la calidad y la esperanza de...
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¿Puedo correr si tengo sobrepeso?

Cuando buscamos ponernos en forma, no todo el mundo parte de la misma base. Hay quienes se encuentran en un peso saludable, quienes están por debajo y quienes se enfrentar al sobrepeso. No es fácil iniciarte en...
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3 Tips clave para iniciarte en el mundo del running

El mundo del running está cada vez más extendido. Y es que se trata de una de esas modas que conviene introducir en la rutina diaria. Si estás dándole vueltas a la necesidad de incluir la actividad física en tu...
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¿Has probado el entrenamiento con escaleras?

Variar en cuanto a la dinámica de nuestros entrenamientos, es muy importante para no caer en ciertas rutinas. Entrenar en escaleras es una excelente opción, llena de posibilidades y con la que te sorprenderás y...
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Running, sigue estos consejos y no te estanques

Cuando nos iniciamos en el apasionante mundo del running, lo hacemos con todas nuestras armas. Empezamos poco a poco para que nuestro cuerpo se habitúe, utilizamos ropa cómoda, nos hidratamos correctamente… Pro...