Running

La afición al running se ha disparado en los últimos años en todos los países y los maratones cada vez cuentan con mayor número de participantes. No es algo casual, el Jogging o la carrera continua es uno de los ejercicios aeróbicos más saludables aunque también conviene advertir que es importante tener en cuenta una serie de consideraciones. Como en todo deporte, la preparación, la dieta, el estiramiento y el cuidado corporal es un pilar fundamental. A continuación podrás encontrar todo lo que necesitas para iniciarte. Los más avanzados también podrán leer consejos y trucos para mejorar día a día.

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¿Por qué sientes que te ahogas cuando corres?

Cualquiera que haya empezado a correr habrá tenido la sensación de ahogo, como de falta de aire. Y no solamente la sufren los principiantes, también hay corredores experimentados que se ahogan al realizar serie...
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¿Cómo usar la velocidad crítica para mejorar?

Son muchas las evidencias que valoran la importancia del entrenamiento de energía aeróbica, pero solemos dejarla olvidada y apostar por los sistemas de energía anaeróbica. ¿Entrenas boxeo o algún tipo de depor...
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¿Puede la cinta arruinar nuestra forma de correr?

Muchos estábamos deseando que llegase el tiempo de frío y lluvia para poder disfrutar de los planes de serie y mantita. El problema es que surge la duda de qué hacer con nuestro entrenamiento los días que lluev...