Running

La afición al running se ha disparado en los últimos años en todos los países y los maratones cada vez cuentan con mayor número de participantes. No es algo casual, el Jogging o la carrera continua es uno de los ejercicios aeróbicos más saludables aunque también conviene advertir que es importante tener en cuenta una serie de consideraciones. Como en todo deporte, la preparación, la dieta, el estiramiento y el cuidado corporal es un pilar fundamental. A continuación podrás encontrar todo lo que necesitas para iniciarte. Los más avanzados también podrán leer consejos y trucos para mejorar día a día.

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¿Puede la cinta arruinar nuestra forma de correr?

Muchos estábamos deseando que llegase el tiempo de frío y lluvia para poder disfrutar de los planes de serie y mantita. El problema es que surge la duda de qué hacer con nuestro entrenamiento los días que lluev...
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¿Los sprints son solo un ejercicio anaeróbico?

Los sprints son un método bastante popular para realizar cardio de una forma intensa. Además de desarrollar el metabolismo anaeróbico, muchas personas los realizan por ser intervalos cortos y poder ahorrar tiem...
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Consejos para salir a correr con agujetas

Seguro que en más de una ocasión, las molestias de las agujetas te han llevado a pensar si deberías o no ir a entrenar. Y es que, en función de la intensidad, pueden llegar a impedir un buen entrenamiento. Si e...
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Aspectos para cuidar tus pies si practicas running

El running, lejos de pasar de moda, es una práctica que cada vez acoge a más adeptos. Ésta es una muy buena noticia, ya que la práctica regular de ejercicio físico es imprescindible para gozar de una buena salu...
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¿Es mejor caminar rápido o correr despacio?

Hay muchas circunstancias que pueden hacer a un corredor preguntarse si es mejor caminar rápido o correr despacio. Y es que tanto caminar como correr, resulta muy saludable y tiene grandes beneficios. No obstan...
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La transición de caminar a correr en runners

Muchas personas que se inician por primera vez en el mundo del running, deben empezar caminando. Si sientes que tu cuerpo no responde bien a la carrera y necesitas un periodo de adaptación, es la mejor decisión...
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4 Ejercicios de fuerza básicos para corredores

Si pensabas que el entrenamiento de los runners solo consistía en correr, estabas equivocado. El entrenamiento de fuerza es necesario para todo el mundo, independientemente de la edad, condición física o deport...
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¿Sabes en que consiste el Método Galloway?

Atravesamos un momento en el que, por fortuna, se tiene mucha conciencia de la importancia del ejercicio físico. Sabemos que la salud es lo primero, y por ello, muchos deciden cambiar su estilo de vida mejorand...