Running

La afición al running se ha disparado en los últimos años en todos los países y los maratones cada vez cuentan con mayor número de participantes. No es algo casual, el Jogging o la carrera continua es uno de los ejercicios aeróbicos más saludables aunque también conviene advertir que es importante tener en cuenta una serie de consideraciones. Como en todo deporte, la preparación, la dieta, el estiramiento y el cuidado corporal es un pilar fundamental. A continuación podrás encontrar todo lo que necesitas para iniciarte. Los más avanzados también podrán leer consejos y trucos para mejorar día a día.

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¿Cómo usar la velocidad crítica para mejorar?

Son muchas las evidencias que valoran la importancia del entrenamiento de energía aeróbica, pero solemos dejarla olvidada y apostar por los sistemas de energía anaeróbica. ¿Entrenas boxeo o algún tipo de depor...
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¿Puede la cinta arruinar nuestra forma de correr?

Muchos estábamos deseando que llegase el tiempo de frío y lluvia para poder disfrutar de los planes de serie y mantita. El problema es que surge la duda de qué hacer con nuestro entrenamiento los días que lluev...
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¿Los sprints son solo un ejercicio anaeróbico?

Los sprints son un método bastante popular para realizar cardio de una forma intensa. Además de desarrollar el metabolismo anaeróbico, muchas personas los realizan por ser intervalos cortos y poder ahorrar tiem...
salir a correr

Consejos para salir a correr con agujetas

Seguro que en más de una ocasión, las molestias de las agujetas te han llevado a pensar si deberías o no ir a entrenar. Y es que, en función de la intensidad, pueden llegar a impedir un buen entrenamiento. Si e...