Running

La afición al running se ha disparado en los últimos años en todos los países y los maratones cada vez cuentan con mayor número de participantes. No es algo casual, el Jogging o la carrera continua es uno de los ejercicios aeróbicos más saludables aunque también conviene advertir que es importante tener en cuenta una serie de consideraciones. Como en todo deporte, la preparación, la dieta, el estiramiento y el cuidado corporal es un pilar fundamental. A continuación podrás encontrar todo lo que necesitas para iniciarte. Los más avanzados también podrán leer consejos y trucos para mejorar día a día.

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Consejos para el running en cuestas

En el running, como en cualquier entrenamiento, conviene llevar a cabo una serie de variaciones. Éstas nos ayudan a no caer en la monotonía y, además, nos permiten gozar de un entrenamiento más efectivo. Si ere...
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Consejos para crear tu propia ruta de running

Salir a correr sin tener una visión de la ruta por anticipado, puede ser un error, aunque muy común. Si sabemos dónde vamos y lo que nos vamos a encontrar por el camino, estaremos mucho más preparados para los ...
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Consejos para salir a correr cuando hace viento

Si eres runner, ya sabrás que las condiciones meteorológicas determinan en gran medida la calidad y resultados de tu entrenamiento. Seguro que, en más de una ocasión, te has tenido que enfrentar a ciertas dific...
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¿Cómo podemos prevenir la sobrepronación?

Ser corredor no es tan fácil como parece. A pesar de que hacer running se puso de moda los últimos años, los aficionados que no están acostumbrados presentan numerosas molestias en rodillas, pies y espalda. ...

¿Por qué deberías empezar a correr?

Muchas personas que deciden incluir en sus vidas hábitos más saludables, piensan en el running. Y es que iniciarse en esta actividad, puede ser muy positivo para la salud. Si te lo estás planteando, pero te fal...
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¿Sabes por qué correr aporta felicidad?

Hacer ejercicio influye muy positivamente en nuestro estado de ánimo. Se trata de uno de los pilares fundamentales para una óptima salud física y mental, así como para lograr una excelente condición física. Si ...
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Caminar o correr, ¿qué prefieres?

Muchas personas quieren mejorar su condición física y deciden emprender la marcha a diario. Caminar o correr, son dos hábitos muy saludables que deben ajustarse a tus capacidades y necesidades personales. Ambas...