Entrenamiento

El fitness es un estado general de salud óptimo que podemos conseguir a través de una dieta saludable y por supuesto del entrenamiento y la constancia. En esta sección te enseñaremos a hacerlos ejercicios de forma adecuada y sobre todo adaptada a las necesidades de cada persona. Hablaremos de alimentación, de estiramientos, del «pre» y el «post» ejercicio y sobre todo de estilo de vida para que aprendas a querer a tu cuerpo y puedas notar cambios a corto o medio plazo. Calentamientos, rutinas y consejos de los expertos serán la tónica de esta sección.

hombre practicando Ashtanga yoga

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Elegir un estilo de yoga es una vibra. ¿Deberías optar por algo relajante y meditativo, o algo más exigente físicamente? Si deseas aumentar la intensidad de tu flujo, Ashtanga yoga podría ser lo que estás busca...
hombre descansando de hacer plancha lateral

Los 5 errores más comunes al hacer plancha lateral

Las planchas laterales generalmente no están en la parte superior de la lista de ejercicios favoritos de las personas. Pero si ya has dedicado tiempo, esfuerzo y fuerza de voluntad para agregarlos a tu entrenam...
hombre entrenando en el gimnasio después de coronavirus

¿Qué hacer si los gimnasios vuelven a cerrar?

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