El pulsómetro es una de las herramientas que hace unos años muy poca gente utilizaba enfocada al entrenamiento. Actualmente, debido al avance tecnológico, este es muy utilizado en el ámbito del deporte. En este artículo, nombraremos algunas de las ventajas que tiene la utilización de este tipo de tecnología y cómo podemos aprovecharlo en el entrenamiento.
Pulsómetro
Un pulsómetro es un dispositivo que permite medir la frecuencia cardíaca del usuario en tiempo real. Este parámetro es fundamental para obtener información sobre el estado físico del corazón. A su vez, el estado físico del corazón es una parte fundamental para definir la resistencia aeróbica de cada usuario.
Intensidad en el entrenamiento
El beneficio más destacado a la hora de utilizar un pulsómetro durante el entrenamiento es la cuantificación de la intensidad.
Sabemos que la intensidad es uno de los parámetros clave en un entrenamiento. Este parámetro determinará en gran medida los resultados que obtengamos. Un entrenamiento con una intensidad muy baja no nos producirá las suficientes adaptaciones en el cuerpo para progresar.
Debido a esto, el pulsómetro será una herramienta óptima para observar la intensidad que estamos aplicando a un determinado esfuerzo. Por lo tanto, podremos aumentarla en caso de que no estemos esforzándonos suficientemente. A su vez, también nos servirá para detectar situaciones con una intensidad excesiva que puedan ser peligrosas.
Calculo de calorías
Muchas veces las máquinas de cardio y otras tecnologías permiten contar las calorías, sin embargo, no son tan exactas como un pulsómetro. Esta herramienta nos va a servir para cuantificar aproximadamente el gasto calórico que estamos teniendo durante nuestro entrenamiento.
Sin embargo, cabe destacar que, aunque los pulsómetros poseen más fiabilidad que otras tecnologías, sigue siendo bastante ineficiente al calcular las calorías. Por tanto, aunque podamos tener una idea aproximada del gasto calórico del ejercicio, hay que tener mucho cuidado y ser crítico con este gasto. Aplicar un incorrecto gasto calórico a nuestra dieta podrá llevarnos a errores a la hora de perder peso.
Comprobar la tolerancia al esfuerzo físico
Otra ventaja de este tipo tecnología es comprobar nuestra tolerancia ante un esfuerzo físico.
Quizás una clase colectiva está orientada a aplicar una intensidad determinada, pero nosotros, por diversos factores, estamos aplicando más intensidad de la que deberíamos. En este caso, podremos comprobarlo a través de esta herramienta.
Por otra parte, nos servirá para comprobar cómo vamos mejorando nuestra tolerancia ante ese mismo esfuerzo, ya que si posteriormente en el tiempo vemos que nuestro pulso es más bajo que hace un tiempo atrás, significara que estamos realizando adaptaciones cardiovasculares y estamos mejorando.