Los amantes del Zumba están de enhorabuena con la nueva versión que han lanzado sus creadores. No es fácil reinventar algo que lleva posicionándose en lo más alto de los gustos populares. Strong es una modalidad que introduce los entrenamientos de alta intensidad en coreografías totalmente explosivas. Descubre todos los beneficios sobre Strong by Zumba y anímate a perder calorías de una forma divertida.

Música diseñada para cada entrenamiento

Lo habitual es que las coreografías se monten en base a unas canciones que todos conocemos. En este caso, Strong propone músicas propias, diseñadas a partir de los movimientos que los entrenadores proponen en cada entrenamiento. Escucharás ritmos de drum&bass, techno, house o hip-hop.

Moverse en sintonía con la música ayuda a mejorar el rendimiento del cuerpo ya que fomenta que el deportista se centre en el ritmo y esté más motivado, además de mitigar la sensación de fatiga. Además, la práctica regular de Strong mejora la concentración y las funciones cognitivas“, aseguran desde Zumba.

Entrenamientos de alta intensidad

En un poco menos de una hora, Strong by Zumba combina ejercicios con tu propio peso, acondicionamiento muscular y ejercicios cardiovasculares. Asimismo, se busca tonificar la mayor cantidad de músculos y quemar una buena cantidad de calorías.
Según afirman los creadores, el gasto energético puede rondar entre las 550 y 700 calorías. Aunque dependerá de tus cualidades físicas y la intensidad a la que realices cada ejercicio.

Para dar a conocer esta nueva disciplina, Zumba ha lanzado una muestra gratuita de 20 minutos, impartida por Ai Lee. ¿Quieres comprobar cómo tienes el nivel de resistencia?

Quizás lo más interesante es la introducción de rutinas de alta intensidad en clases colectivas. A pesar de que Les Mills lo intenta en sus programas de GRIT, Zumba puede conseguir acercarlo a un público menos “agresivo”.  Deberías probarlo, aunque en esta muestra gratuita no te haya terminado de enganchar. Si eres un amante de las clases colectivas, amarás entrenar en grupo y motivarte con tus compañeros.