¿Sentadillas por libre o en la máquina Smith?
- La técnica adecuada en sentadillas es crucial para la seguridad y efectividad del ejercicio.
- Las sentadillas libres requieren mayor activación de los músculos estabilizadores en comparación con la máquina Smith.
- La máquina Smith proporciona estabilidad, pero reduce la activación muscular en comparación con las sentadillas libres.
- Para mejores resultados en entrenamiento de fuerza, las sentadillas libres son más efectivas, a menos que se busque mayor seguridad.
