Entrenar empleando algunos materiales, aporta intensidad y mayores resultados a nuestra rutina. Por ello, aprovecharnos de estos, es una excelente idea. Golpear el saco de boxeo, es una práctica con muchos beneficios y aportaciones a nivel general. A diferencia de lo que puede parecer, no solo se emplean los brazos. Mantén a raya cuerpo y mente dándole fuerte al saco.
Practicar y golpear el saco de boxeo, exige la implicación de la totalidad de nuestra musculatura. Encontrar a un entrenador que pueda instruirte y enseñarte la técnica, sería lo adecuado para asegurarte de que lo estás haciendo correctamente. Se trata de un ejercicio muy completo que presenta numerosas ventajas para tu cuerpo y tu mente. Aunque tu fin no sea introducirte en el mundo del boxeo sobre el cuadrilátero, merece la pena aprender. Cambiar tu rutina de entrenamiento, involucrando de vez en cuando este tipo de complementos, te dará vidilla y el entusiasmo necesario que requiere tu integración en una nueva disciplina.
Beneficios de darle al saco de boxeo
- Excelente ejercicio aeróbico
- Conseguirás una mayor potencia
- Mejorarás la capacidad de resistencia
- Dota de salud a tu corazón
- Adaptabilidad en cualquier ubicación
- Efectos psicológicos, liberación de estrés y tensiones acumuladas
- Aumenta la confianza y seguridad
- Desarrolla la fuerza explosiva
- Trabaja el sistema respiratorio al tiempo que se tonifica la musculatura
- Los movimientos de brazos y piernas aumentan eficazmente la capacidad de coordinación
- Fuente de motivación y ánimo de mejora y superación
- Fortalece la musculatura de forma general, muy especialmente el core
- La mejor combinación: aeróbico y fuerza
- Ideal para quemar calorías
- Aumenta la capacidad de concentración
Consejos básicos para iniciarte con el saco de boxeo
- Calienta siempre antes de empezar la práctica
- Adáptate al ejercicio de forma progresiva
- Asegúrate de ir mejorando en el dominio de la técnica
- Déjate recomendar a la hora de seleccionar la protección adecuada para tus manos y muñecas
En la actualidad casi la mayoría de gimnasios disponen de saco donde poder desahogarte y ejercitarte soltando unos buenos puñetazos. Pero debes saber que, una vez que empieces y aprendas, ¡no podrás parar!
¡Conoce aquí otros beneficios de practicar boxeo y anímate!