Deja de hacer repeticiones pobres para construir músculo
- La ejecución de cada repetición es crucial para el crecimiento muscular, más que el peso levantado.
- Realiza la sobrecarga progresiva con atención a la técnica, priorizando la calidad sobre la cantidad.
- Elige ejercicios que se adapten a tus capacidades y longitudes de extremidades para optimizar el estímulo.
- Reduce la cantidad de repeticiones y enfócate en la calidad y la intensidad de cada movimiento.
