Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

¿Es bueno entrenar con electroestimulación?

Seguro que has oído "electroestimulación" aplicado al campo de la fisioterapia o de la belleza, ¿pero y en el deporte? Son muchos los que no terminan de fiarse de esta técnica como modo de entrenamiento y nosot...

Foam Roller: ¿qué es y cómo entrenar con él?

En otra ocasión os comentamos cómo de beneficioso es la incorporación de bandas de resistencia en nuestro entrenamiento. Otro accesorio a elegir es el Foam Roller o Rodillo de espuma. Es posible que tu gimnasio...
Bebida energética

La cafeína y el deporte: ¿Beneficiosa o no?

En los tiempos que corren, es difícil encontrar algún método de suplementación o un snack asociado al deporte que no contenga alguna dosis de cafeína. Siempre ha sido más que controvertido el uso de esta sustan...

Las bandas de resistencia, tu aliado

Quizá nunca te hayas decidido a entrenar con bandas elásticas o de resistencia, ¡y ya va siendo hora! Tanto si vas al gimnasio como si entrenas en casa, las bandas te aportarán un plus en los entrenamientos ayu...
Fatiga muscular

¿A qué se debe la fatiga muscular?

Seguro que la has sufrido. A la hora de hacer deporte, muchas veces tu cuerpo ha llegado a decirte basta. Fruto de muchas series o repeticiones, o de un esfuerzo aeróbico que te queda un poco grande, tus múscul...
saco de boxeo

Los enormes beneficios del boxeo

El boxeo no es cosa de profesionales del ring únicamente, ni mucho menos. Este deporte de combate, además, no tiene por qué practicarse en compañía, sino que podemos utilizar un saco para entrenar en solitario....
Clase de fit-xtreme

Xtreme-Fit: Quema toda la grasa en sesenta días

Han sido muchas las técnicas de entrenamiento aeróbicas de alta intensidad que hemos presentado por aquí, aunque ninguna se había propuesto simplemente perder peso. Si bien el body combat, body pump, spinning o...
Gimnasio fitboxing

Fitboxing: el boxeo y el crossfit pueden ser uno

Podemos atrevernos a decir que los entrenamientos relacionados con el boxeo y el kickboxing están en su mejor momento en años. Lo que hace no mucho estaba tremendamente denostado y era una locura pensar en verl...