¿A quién no le apasionaba cuando pequeño saltar en las camas elásticas? ¡Incluso en nuestras propias camas! Ya sabéis que el ejercicio físico no debemos tomarlo como una obligación, sino como un momento en el que nos despejamos e invertimos en nosotros mismos. Es por eso que en los últimos años han empezado a surgir prácticas mucho más divertidas, con el fin de que la gente se mueva sin esta bajo presión. Batuka, Zumba, bailes latinos y Jumping Fitness hacen mover nuestro cuerpo “sin que nos demos cuenta”.

¿Qué es Jumping Fitness?

Jumping Fitness es una actividad colectiva que trabajará potencialmente tu tren inferior y sudarás como nunca. Como imaginarás, consiste en saltar sobre una cama elástica mientras realizas una serie de ejercicios que te irá indicando el monitor.
Normalmente, las camas elásticas cuentan con una barra para controlar que no nos caigamos y podamos realizar desplazamientos, patadas o sentadillas.

La rutina está basada en una coreografía nada dificil de realizar, en cuanto a técnica. Trabajaremos varios grupos musculares, pero sobre todo nuestras piernas y abdomen. Te aseguramos que cuando bajes de la cama elástica vas a andar como un cervatillo recién nacido. ¡Y bienvenido sea!

Esta modalidad también se llama Body Jump o Air Fit, así que es posible que también la tengas en tu gimnasio y no lo supieras.

¿Qué beneficios aporta?

Al ser una práctica poco conocida, es normal que no tengas claro los beneficios que aporta una hora de Jumping Fitness. De primeras te diremos que puedes llegar a gastar más calorías que correr durante 30 minutos, ¡así que prepárate para la intensidad! Se estima que en una hora se llegan a quemar 700 calorías.

Una de las principales ventajas es que nuestras articulaciones sufrirán mucho menos los impactos gracias a que lo absorbe la malla elástica. Aunque la clase dure casi una hora, no hace falta que tengamos una técnica perfecta como sí necesitamos al correr. Lógicamente necesitaremos ser un poco ágiles y mantener el equilibrio, pero nada más allá de lo que practicas en Yoga o Pilates.

Al ser un ejercicio cardiovascular, es perfecto para personas que quieres quemar grasas y bajar de peso. Asimismo, mejora la coordinación, aumenta la fuerza de las piernas y el equilibrio.
Habrás pensado en que aquí también se juega con la gravedad, ¿verdad? ¡Correcto! Al incluir cambios de gravedad, estaremos activando hasta 400 músculos a la vez. ¡Imagina cómo de rápido aumenta tu resistencia!