El tamaño muscular tiene mucho que ver con la fuerza, tampoco creo que te esté descubriendo un súper secreto. Sin embargo, si observamos los diferentes pesos en levantamiento de pesas, levantamiento olímpico y competiciones de fuerza, está claro que el tamaño no es el único factor determinante cuando hablamos de esa capacidad física. Algunas personas pueden lograr un aumento de fuerza sin ningún cambio significativo en el tamaño muscular. Un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research quiso revelar por qué ocurre esto.

¿Cómo se mide el tamaño muscular?

Medir el tamaño muscular con exactitud no es tan simple como parece. Después de todo, no podemos sacar nuestros músculos del cuerpos y ponerlos en una báscula.En general, cuando se toman medidas de los músculos desde el exterior, se elije la parte más ancha del músculo (la sección transversal). El problema es que no se mide solamente tejido muscular, existen otro tipo de componentes como fluidos, tejidos conectivos, huesos y otros músculos que interfieren y pueden confundir los resultados.

Para que este problema no ocurriese, los investigadores en este estudio midieron el volumen del pectoral mayor, además de la sección transversal. El volumen tampoco es un indicador perfecto del tamaño, ya que contiene líquido intramuscular y otros tejidos en la mezcla, pero en este estudio los investigadores querían conseguir múltiples mediciones para lograr un resultado más exacto.

¿Influye la fuerza y la potencia?

En esta ocasión, se preguntaron si el tamaño de los pectorales influiría en la fuerza y ​​la potencia durante el press de banca. La mayoría de investigaciones anteriores han comparado el tamaño muscular con la fuerza que se realiza durante los movimientos de una sola articulación, pero se olvidaron de compararla con la potencia durante los movimientos de articulaciones múltiples. Por suerte, en este estudio sí se tuvo en cuenta.

Como resultado obtuvieron que la potencia tenía una relación más directa con el volumen muscular que con la sección transversal muscular. Incluso, el tamaño muscular medido por diferentes métodos parecía tener un vínculo más fuerte con la fuerza que con la potencia.

Conocer esta información puede ser de gran ayuda para los deportistas que quieren desarrollar fuerza y ​​tamaño muscular.