Cada vez son más las personas que se animan a practicar Pilates. Durante años se tenía considerada como una actividad para personas mayores o embarazadas, al igual que también le ocurría al Yoga. Poco a poco se ha tomado consciencia de los beneficios que aporta y lo intensas que son las sesiones de este tipo de actividades.

Aprovechando que en muchas piscinas y hoteles se realiza ejercicio bajo el agua, te contamos cuáles son los beneficios del Aquapilates. Puede parecer mucho más fácil que el Pilates habitual, aunque la realidad es que fortalece el cuerpo de una forma más suave. Ten en cuenta que lo realizas en un entorno refrescante, con movimientos fluidos, sin cargar con el peso de tu cuerpo y manteniendo una relajación durante toda la clase.
Está pensando, principalmente, para mejorar la flexibilidad de la columna vertebral y fortalecer el core y el sistema respiratorio.

Mejora la postura corporal

El Aquapilates tiene numerosos beneficios relacionados con el fortalecimiento de la columna vertebral. Mejoraremos la postura corporal, el equilibrio y la coordinación. Además de tonificar los músculos, aumentar la circulación sanguínea y progresar en la fuerza muscular.
Aunque parezca raro, nuestros pulmones también obtienen beneficios con esta actividad. Incrementamos nuestra capacidad pulmonar y respiramos mucho mejor.

Al no realizar impactos de ningún tipo, la densidad ósea y nuestras articulaciones se verán mucho más fuertes y protegidas. Tanto es así que flotar reduce en un 90% nuestro peso corporal. Asimismo, la espalda trabajará para fortalecerse, corrigiendo la postura y evitando sufrir lesiones.

Perderás calorías

En el agua se aumenta la intensidad del ejercicio, aunque te parezca mucho más liviano por no tener que soportar tu peso real. Esto provoca que nuestro metabolismo se active y aumente la quema de calorías. Si sufres problemas de ansiedad o estrés, el Aquapilates puede ayudarte a controlar tu relajación y huir de comportamientos obsesivos con la comida.

Es perfecto para mujeres embarazadas

Aunque no tiene edad ni sexo, el Aquapilates es ideal para futuras mamás. Alivia enormemente las sobrecargas de espalda y articulaciones, ya que no tienen que aguantar el peso de su cuerpo para moverse. Así nos aseguramos de trabajar todos los músculos sin riesgo a lesionarnos o hacernos daño.