El boxeo no es cosa de profesionales del ring únicamente, ni mucho menos. Este deporte de combate, además, no tiene por qué practicarse en compañía, sino que podemos utilizar un saco para entrenar en solitario. Y tanto así –con el saco- como en compañía, podemos disfrutar los beneficios del boxeo y aprovechar las ventajas que nos ofrece esta práctica. Sin duda, un excelente aliado para los que quieren perder grasatonificar la musculación.

El boxeo es una excelente práctica deportiva complementaria a casi cualquier otro entrenamiento en el gimnasio. Da igual si tu objetivo es buscar la máxima fuerza en los entrenamientos, si persigues la hipertrofia o si estás inmerso en una rutina de adelgazamiento. El boxeo se puede adaptar a este tipo de metas, y te puede ayudar a conseguir un desarrollo muscular que con las máquinas, o con otros ejercicios de cardio, seguramente no vas a conseguir.

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Los beneficios del boxeo: qué vas a conseguir si lo practicas con regularidad

El boxeo requiere de un trabajo físico, como es evidente, pero es una práctica deportiva que nos ayuda al desarrollo mental. Es una constante preparación para el combate, aunque de forma imaginaria si trabajamos con el saco y otras opciones de equipamient, y supone un constante reto. Como en otras disciplinas deportivas, este deporte de combate nos ayuda a desarrollar la fuerza mental en aspectos como la superación y motivación, siempre y cuando lo practiquemos de forma estructurada y progresiva, y marcándonos nuevas metas y objetivos.

A nivel físico, el boxeo nos ayudará a ganar agilidad y mejorar nuestros reflejos. Definitivamente, este deporte nos hará más rápidos, y supondrá un aspecto clave en el desarrollo de nuestras capacidades psicomotrices. Esto está ligado de forma estrecha al sentido del equilibrio, también. La ‘sincronización’ de todas las partes de nuestro cuerpo, para la práctica del boxeo, nos ayudará a mejorar el equilibrio trabajando este control psicomotriz y ejercitando el core, con el trabajo de la musculatura interna.

Pero también es un deporte que nos va ayudar en el trabajo cardiovascular. Es un ejercicio principalmente aeróbico, y tiene importantes beneficios sobre el flujo sanguíneo. Conseguiremos un corazón más fuerte y sano. Y como ejerficio aeróbico y cardiovascular, con un trabajo tan completo sobre todos los grupos musculares, en el boxeo vamos a encontrar un perfecto aliado para quemar grasa y perder peso, al mismo tiempo que logramos definición muscular.