La práctica regular de método Pilates tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. En la actualidad, es una actividad que está muy integrada en cualquier gimnasio o sala deportiva. Además, existen centros especializados en el método, que ofrecen tanto Pilates suelo como máquinas, de la mano de los mejores profesionales.

Es importante que, si decides empezar a practicar Pilates, lo hagas bajo la supervisión de personal cualificado para ello. Hoy en día, el hecho de que sea una disciplina tan extendida, puede hacer que ésta se vea alterada. De esta manera, es probable que una persona que quiera hacer Pilates, acabe haciendo una clase de tonificación o acondicionamiento físico.

La práctica del método Pilates, tiene grandes beneficios a nivel físico y mental. Se trata de realizar una serie de ejercicios que trabajan distintas zonas del cuerpo, prestando especial atención a la respiración. Por este motivo, es un excelente trabajo, no solo para el cuerpo, sino para la mente.

Beneficios de la práctica de Pilates

El creador del método fue Joseph H. Pilates, un alemán que, tras una infancia marcada por algunos problemas físicos, decidió estudiar la manera de solucionar diferentes patologías. De ahí surgió la práctica de una disciplina que, en pocas sesiones, aporta grandes cambios.

Beneficios del Pilates

  • Aumenta la fuerza y la flexibilidad
  • Mejora la postura corporal y alinea el cuerpo
  • Trabaja la coordinación
  • Aumenta la agilidad y el equilibrio
  • Corrige hábitos posturales
  • Favorecen la respiración y la concentración
  • Promueve la relajación
  • Fortalece y tonifica la musculatura
  • Estiliza la figura
  • Tonifica la musculatura de una forma muy completa
  • Sirve de rehabilitación tras sufrir ciertas lesiones
  • Desarrolla la fuerza muscular de una manera muy equilibrada
  • Favorece la capacidad de control sobre el cuerpo y la mente
  • Libera estrés, ansiedad y nervios
  • Reduce las tensiones mentales y físicas
  • Fortalece las articulaciones
  • Favorece la pérdida de peso
  • Aumenta la energía y la capacidad para enfrentar el día a día con éxito
  • Mejora la autoestima
  • Si lo practicas en grupo, favorece la socialización
  • Reduce dolores de espalda
  • Fortalece y estabiliza el core
  • Reduce el riesgo de sufrir lesiones
  • Mejora la circulación sanguínea

Si a estas alturas dudabas de los beneficios del método, esperamos haberte servido de ayuda. No es necesario que practiques únicamente Pilates. Puedes disfrutar de sus beneficios utilizándolo como complemento a tu entrenamiento. Seas profesional o principiante, en el Pilates puedes encontrar importantes ventajas.