Acudir al gimnasio de forma regular, no nos convierte en expertos en la materia. Aunque es cierto que la práctica nos ayuda a estar más desenvueltos, puede que nos estemos dejando algunas cosas importantes por el camino. En este post te contamos algunos aspectos que deberías consultar con tu preparador físico para que tu entrenamiento sea seguro y efectivo.

Muchas personas acuden de forma periódica al gimnasio y, sin embargo, pueden no estar haciéndolo todo bien. Aunque creamos que lo estamos dando todo, el desconocimiento puede jugarnos una mala pasada. Recuerda que no todos tenemos por qué saber de todo y, para ello, hay personas especializadas en ciertos temas que nos pueden ayudar.

En el gimnasio, los entrenadores personales, o preparadores físicos, están ahí para echarte un cable. A diario reciben principiantes que necesitan de su orientación y apoyo. Si eres nuevo en la sala deportiva, o crees que no estás obteniendo los resultados que esperabas, quizá sea el momento de consultarlo con un entrenador personal o el preparador físico de tu gimnasio.

Aspectos que deberías consultar con tu preparador físico

Máquinas

Conocer las máquinas del gimnasio y saber para qué sirven es fundamental para que te sientas verdaderamente integrado en el ambiente. Si siempre utilizas las cuatro máquinas que conoces, te acabarás estancando y, además, no estarás trabajando de una forma equilibrada. Por ello, solicita que un preparador físico te explique y te familiarice con cada una de las máquinas. ¿Se te ha olvidado de un día para otro? ¡Vuelve a preguntar!

Respiración

A veces puedes notar que el ejercicio no te sienta todo lo bien que debería o que te fatigas rápidamente. La respiración durante la práctica es muy importante. Por eso, si tienes dudas en cómo realizarla correctamente, consúltalo con el preparador físico. Él/ella, te dará las mejores directrices para una mayor comodidad y productividad.

Frecuencia

Si no sabes con qué frecuencia deberías acudir al gimnasio, o qué actividades realizar, conversa con él. Háblale de tus circunstancias, disponibilidad, experiencia deportiva y permite que te asesore.

Estiramientos

Asimismo, los estiramientos son una parte imprescindible de la práctica deportiva. Permiten que la musculatura se recupere y, además, reduce el riesgo de sufrir lesiones. Si necesitas saber cómo estirar parte concretas de la musculatura, ya sabes, ¡pregunta!

Dolencias

Si sufres alguna molestia durante el entrenamiento o te has recuperado recientemente de alguna lesión, es recomendable que contrastes con la opinión de un preparador físico que te pueda asegurar que los ejercicios que realizas no te ocasionarán ningún daño.