Hay muchas personas que tienen el buen propósito de practicar ejercicio físico, pero no encuentran una actividad que les guste y les motive. Y es que hay quienes valen para las rutinas de gimnasio y quienes, por más que lo intentan, no logran encontrarles el atractivo. Si tú eres de esas personas dinos, ¿conoces el Aerodance?

Si bien es necesario practicar ejercicio, también lo es que éste te divierta y te genere una motivación y cierto entusiasmo. Sin este factor, es probable que no puedas cumplir con tus objetivos, ya que siempre habrá alguna excusa con más peso que la propia meta.

El Aerodance combina el aerobic con algunos pasos de danza. Puede practicarse con o sin step, y con una intensidad adaptada a cada tipo de personas. Es una manera muy divertida de fortalecer el cuerpo y de liberar estrés al mismo tiempo.

Beneficios de practicar Aerodance

  • Ayuda a perder peso, al mismo tiempo que fortalece la musculatura. Es ideal para tonificar el cuerpo.
  • Se trata de un ejercicio aeróbico que se puede practicar sin restricciones de edad o condición física. Con la práctica va aumentando la capacidad de resistencia y las personas se van adaptando a la dinámica.
  • Favorece la circulación sanguínea.
  • Ejercita el corazón y controla los niveles de colesterol.
  • Mejora la capacidad de los pulmones.
  • Ayuda a fortalecer la masa muscular.
  • Es una actividad divertida que permite liberar tensiones y puede favorecer los estados de estrés, ansiedad y depresión.

¿Qué ropa me pongo?

Para practicar Aerodance, debes intentar ponerte ropa ceñida. ¡Olvídate de los complejos y piensa en la comodidad! Y es que si la ropa holgada puede parecer más cómoda, a la hora de bailar te beneficiarán unas buenas mallas. La ropa ancha limita mucho el movimiento, mientras que la ropa entallada te permite moverte con más libertad en este tipo de trabajo.

Si te has decidido a probar esta disciplina tan efectiva y divertida, puedes empezar por busca un lugar donde se imparta y ¡a por todas! Si no encuentras un gimnasio cercano donde ponerlo en práctica, recuerda que hay otras actividades que te pueden proporcionar sensaciones similares, como el aerobic, step, zumba, baile deportivo, …

No te desanimes y busca tu lugar. En el mundo del ejercicio físico hay sitio para todos, solo tienes que buscar e intentarlo hasta dar con el premio.