Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

mujer haciendo plancha abdominal

¿Cuánto tiempo necesitas aguantar una plancha?

Existe un gran debate sobre si la plancha abdominal debe aguantarse mucho tiempo o, sin embargo, hacerlas más cortas. Aunque la mayoría de los entrenadores no discuten el hecho de que las planchas son uno de lo...
mujer haciendo zancadas en casa

5 beneficios de hacer zancadas todos los días

Las sentadillas son consideradas el rey de todos los ejercicios de piernas, pero las zancadas es, o debería ser, un segundo ejercicio más favorito. Si se hacen correctamente, las zancadas son un eficaz desinteg...
mujer entrenando con un entrenador personal

8 pasos para conseguir ser entrenador personal

Incluso Dwayne Johnson (The Rock) no nació con bíceps abultados y una espalda como de Hulk. Tenía un entrenador personal detrás de escena para ayudarle a conseguir el físico por el que es conocido. Los entre...
personas haciendo ejercicio de cardio de bajo impacto

5 beneficios de hacer cardio de bajo impacto

Los ejercicios de alto impacto (como correr, saltos al cajón y burpees) queman una tonelada de calorías y aceleran tu corazón, pero no son obligatorios. Y están lejos de ser la única opción para fortalecer tu c...