Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

hombre haciendo zancadas en el gimnasio

¿Cuántas zancadas deberías hacer todos los días?

En segundo lugar solo después de las sentadillas (y tal vez el peso muerto), las zancadas son uno de los ejercicios más funcionales que puedes hacer. Trabajan los mismos músculos que usas para subir escaleras, ...
hombre descansando de hacer plancha lateral

Los 5 errores más comunes al hacer plancha lateral

Las planchas laterales generalmente no están en la parte superior de la lista de ejercicios favoritos de las personas. Pero si ya has dedicado tiempo, esfuerzo y fuerza de voluntad para agregarlos a tu entrenam...
hombre entrenando en el gimnasio después de coronavirus

¿Qué hacer si los gimnasios vuelven a cerrar?

  Casi todas las ciudades del país cerraron sus centros de fitness durante la reciente primera ola del brote de Covid. Los más asiduos al gimnasio estaban atrapados en sus casas mientras sostenía sus ja...
hombre haciendo entrenamientos en casa

5 errores que arruinan tus entrenamientos en casa

Si alguna vez has tenido un entrenamiento agotador en tu garaje, eres consciente de que los entrenamientos en casa no son un paseo por el parque, a pesar de lo que algunas personas puedan pensar. Dependiendo de...
hombre con abdomen marcado por giros rusos

¿Qué músculos fortaleces con los giros rusos?

En este artículo analizamos el twist ruso, un movimiento de fortalecimiento del core que apunta a los oblicuos y abdominales. Hoy te desvelado los músculos utilizados para realizar este movimiento de rotación, ...