Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

Bikram Yoga, una práctica solo para valientes

Practicar yoga es algo que muchos realizan o se plantean, ¿pero has pensado en hacerlo a 40º centígrados? Vale, puede ser fácil en verano si vives al sur de España, pero el Bikram Yoga es una práctica que puede...

¿Sabes realmente qué son las agujetas?

Alguna vez en nuestra vida hemos sufrido ese dolor de agujetas tan molesto. Ya sea por haber cambiado la rutina de entrenamiento o por empezar a hacer deporte después de mucho tiempo acomodados en una vida sede...

Consejos para no abandonar el gimnasio

Dependiendo de la fecha en la que nos encontremos, acudir a entrenar al gimnasio puede ser una difícil tarea. La falta de voluntad o la poca motivación nos hará que desistamos de ir a hacer deporte y mantenerno...

Zuu, la nueva forma de entrenar como un animal

Está de moda realizar entrenamientos paleo, con movimientos que hacían nuestros antepasados como cargar leña o caminar a cuatro patas; ahora también podemos hacerlo como los animales. Zuu es un entrenamiento ba...

Ponte en forma practicando Pole Dance

A todos nos suena la imagen de una chica bailando sensualmente en una barra americana, ¿verdad? Lo que nunca te habías planteado son las horas de entrenamiento que esas chicas se han pegado para poder hacer vir...

¿Qué es el método búlgaro?

Existen numerosas rutinas que te harán conseguir tus objetivos de manera óptima y rápida. El método búlgaro o método de contrastes es un tipo de entrenamiento que mejora la fuerza y resistencia del deportista. ...
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Cómo trabajar las abdominales

¿Sabes realmente entrenar los abdominales? Actualmente es uno de los principales temas que preocupan a gran parte de los deportistas, desde principiantes hasta profesionales. Cada profesional suele tener sus pr...

Balón medicinal: origen y beneficios

El balón medicinal ha estado presente en nuestra vida desde el colegio o el instituto. Lo cierto es que nunca nos contaron el por qué se llamaba "medicinal" y tampoco supieron muy bien introducirlo en las clase...
Terapia con balón suizo

¿Por qué el balón suizo se llama así?

En cada entrenamiento, usamos una gran cantidad de artilugios para ayudar a tonificar y trabajar nuestro cuerpo, sin embargo rara vez sabemos cuando nacieron ni como comenzaron a usarse. Respecto al balón suizo...

TRX: Entrena en suspensión

Para sacarle el mayor rendimiento posible a tus minutos en el gimnasio, es importante que conozcas los diferentes elementos que encuentras en él. Seguro que has visto estas cuerdas colgadas y no te has atrevido...