Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

Normas básicas de comportamiento en un gimnasio

El gimnasio es un lugar lleno de gente, cada uno con sus propios objetivos, rutinas y principios. Cada cual es como es y nadie es mejor que nadie. Sin embargo, el hecho de que sea un lugar que se comparte con m...
elíptica

Claves para empezar a entrenar con la elíptica

El gimnasio está lleno de máquinas con las que ejercitarnos de una forma muy completa y variada. Disponer de un plan de entrenamiento que permita trabajar de manera global y equilibrada la musculatura es impres...
elegir un gimnasio

Aspectos a tener en cuenta para elegir un gimnasio

Es posible que de un tiempo atrás hasta hoy, hayas estado dándole vueltas a la posibilidad de apuntarte a un gimnasio. Y es que a diario recibimos mucha información acerca de lo importante que es practicar ejer...

¿Se puede perder grasa y ganar músculo a la vez?

Suena bastante fácil aumentar músculo y perder grasa al mismo tiempo, pero no es así. Muchas personas creen que el truco para conseguirlo está en llevar una alimentación especial combinada con entrenamiento, mi...
gritar deporte

¿Sirve de algo gritar al terminar una repetición?

En la zona de musculación de los gimnasios y en los WODs de CrossFit es muy habitual escuchar a gente gritar al terminar una repetición con mucho peso. Los hay que chillan hasta con 20 kilos, pero a esos simple...