Buscar

Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

mujer haciendo sentadillas

¿Sentadillas por libre o en la máquina Smith?

Fitness
mejores máquinas de gimnasio

Las 5 máquinas de gimnasio que mejores resultados dan

Fitness
deportista haciendo repeticiones

Deja de hacer repeticiones pobres para construir músculo

Fitness
mujer haciendo jalón al pecho con agarre amplio

¿Cuanto más amplio sea tu agarre, más desarrollarás las dorsales?

Fitness
mujer aumentando masa muscular

Este es el número de repeticiones y series que debes hacer para aumentar la masa muscular

Fitness
hombre haciendo remo gironda

¿Qué es el remo gironda y cómo hacerlo correctamente?

Fitness
Inicio
hombre con barra de sentadilla hack

¿Qué es la sentadilla Hack y cómo se realiza?

Fitness
¿ Sentadilla Hack? Posiblemente sea la primera vez que escuchas ese término, a pesar de que hayas visto a más de uno hacerla en el gimnasio. Este tipo de sentadilla nació en Alemania, y su nombre viene derivado...
mujer haciendo peso muerto

Peso muerto sumo vs convencional, ¿cuál es mejor?

Fitness
El peso muerto es un ejercicio compuesto que deberías incluir en tu rutina de entrenamiento, tanto para mejorar tu tren inferior como para reducir dolores de espalda y fortalecer el core. No obstante, este es o...
hombre con ácido láctico en los músculos

¿Qué es el ácido láctico?

Fitness
En el mundo del deporte se usan muchos tecnicismos o nombres de sustancias que no sabemos lo que son. Es posible que hayas oído hablar del ácido láctico, también conocido como lactato. Esta sustancia química ti...