Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

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Las 8 frases que tu entrenador odia que le digas

Ya va siendo hora de que sepas lo que tu entrenador está piensa de ti. Hay muchas veces que tu entrenador querrá decirte algo que no te gustará escuchar, pero que no termina de dar el paso por el hecho de que l...
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¿Cómo afecta el tamaño muscular a la fuerza?

El tamaño muscular tiene mucho que ver con la fuerza, tampoco creo que te esté descubriendo un súper secreto. Sin embargo, si observamos los diferentes pesos en levantamiento de pesas, levantamiento olímpico y ...
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¿Las zancadas son un ejercicio para débiles?

Las zancadas son un ejercicio que ha sido catalogado socialmente para gente más débil. No entiendo el por qué de este mito, ni por qué a día de hoy sigue habiendo gente en el gimnasio que lo piense. Las zancada...
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Hip Hinge VS Squat: ¿Cuál es mejor?

Hasta ahora, es posible que nunca hayas oído hablar de la "bisagra de cadera" (hip hinge), pero sí dominas a la perfección las sentadillas (squat). ¿Sabrías decirme cuál de las dos se usa en el peso muerto o sw...
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6 mentiras sobre el fitness que te crees tú solo

Aunque cada vez existe más conocimiento e información sobre el mundo del fitness, hay quienes siguen creyendo algunos mitos y mentiras que pueden afectar a la rutina de entrenamiento. ¿Piensas que si te duel...
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¿Son estos los 8 ejercicios más odiados?

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