Buscar

Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

series y repeticiones entrenando

¿Cuántas series y repeticiones debes realizar?

Fitness
agarre supino

Agarre supino, prono, neutro y mixto. ¿Cómo es cada uno?

Fitness
beneficios pilates

Los beneficios que aporta la práctica de Pilates

Fitness
elipdoor

¿En qué consiste el Elipdoor y cuáles son sus beneficios?

Fitness
errores calentamiento

3 errores que cometes en el calentamiento previo al entrenamiento de fuerza

Fitness
fitball

Ejercicios con fitball para fortalecer el abdomen

Fitness
Inicio
entrenar hasta el fallo

Entrenar hasta el fallo, ¿sí o no?

Fitness
Si entrenas en un gimnasio o alguna vez te has sometido a un entrenamiento personal, es posible que te hayan dicho que hagas repeticiones "hasta el fallo". ¿Qué significa entrenar hasta el fallo muscular? ¿Es u...
zancadas

5 Tipos de zancadas que debes conocer

Fitness
Existe gran cantidad de ejercicios que nos permiten trabajar diferentes zonas de nuestro cuerpo utilizando el propio peso corporal. Si sueles integrar este tipo de ejercicios en tu entrenamiento, tal vez te int...
aquaspinning

Aquaspinning, cuando pedalear va un paso más allá

Fitness
Pedalear es una de las actividades más populares en la actualidad deportiva. Y es que seguro que, en tu gimnasio, las clases de spinning están siempre llenas. Pero, ¿qué ocurre si llevamos las bicis bajo el agu...
aumentar músculo

¿Cuánto músculo se puede ganar de forma natural?

Fitness
Aumentar la masa muscular es uno de los objetivos más comunes entre los deportistas y amantes del fitness. Habrá quien te haga creer que si no tomas suplementación será imposible que ganes músculo, pero te aseg...
antebrazos ejercicio

Te enseñamos cómo fortalecer los antebrazos

Fitness
Los antebrazos, una de las partes de nuestro cuerpo más olvidadas y que es muy necesaria entrenar. Lo cierto es que a nadie (o casi nadie) se le ocurre meter en la rutina de entrenamiento algunos ejercicios par...
pilates

3 Ejercicios de Pilates para fortalecer el abdomen

Fitness
Si ya has probado la práctica de Pilates, sabrás que es una disciplina intensa que trabaja de una forma profunda la totalidad de la musculatura. Tiene grandes beneficios para la salud y es muy recomendable para...
aquafitness

Aquagym y Aquafitness, ¿conoces las diferencias?

Fitness
El verano está cada vez más cera y a algunos les cuesta seguir su rutina de entrenamiento con normalidad. Pero en cuestión de actividad física, hay opciones para todos los gustos. Si quieres decantarte por algu...