Fitness

Una de las palabras de moda en el ámbito deportivo y que todo el mundo conoce, fitness. En realidad estamos hablando de un estado general de salud que va muy ligado al deporte y al estilo de vida saludable. Los gimnasios, centros deportivos y entrenadores personales utilizan este concepto para rodear todo aquello que tiene que ver con entrenar, quemar calorías y en definitiva cuidar nuestro cuerpo. A continuación podrás leer todo lo que necesitas para hacer del fitness una rutina en tu día a día.

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¿Qué beneficios nos aporta entrenar descalzo?

Si pasas algún tiempo en la sala de musculación de tu gimnasio, puedes encontrarte con personas que hacen peso muerto o sentadillas en calcetines. Es habitual que no te dejen descalzarte por motivos de higiene,...
hombre haciendo series piramidales

¿Qué son las series piramidales?

Existen diversas maneras de entrenar, aunque la mayoría de personas suelen usar el método que le ven al compañero, con series clásicas. En la búsqueda de desarrollar fuerza y resistencia muscular nos encontramo...
mujer haciendo repeticiones efectivas

¿Cómo se realizan repeticiones efectivas?

El primer paso es concienciarnos de que el ejercicio físico es necesario para gozar de una buena salud, pero hay varios factores que influyen a la hora de conseguir objetivos. Si quieres sacar el mayor benefici...
mujer entrenando en el gimnasio

Primer día en el gimnasio: ¿qué debo hacer?

El gimnasio es el lugar sagrado para muchos amantes del deporte o aficionados al fitness. Sin embargo, existen numerosos clichés y tópicos que asustan a los novatos, y reducen las ganas de apuntarse. Aprovechan...
mujer haciendo sentadillas

¿Sentadillas por libre o en la máquina Smith?

La técnica de cualquier ejercicio es fundamental para realizar un movimiento seguro y efectivo. En cuanto a las sentadillas, la elevación requiere acciones conjuntas muy específicas para que la biomecánica sea ...