¿Para qué sirve realmente el Pilates?
- El Pilates combina ejercicios de cuerpo y mente, mejorando fuerza, control y flexibilidad.
- No solo es para mayores, sino apto para cualquier edad y género.
- Se enfoca en fortalecer el core, mejorando postura y equilibrio.
- Es complementario al yoga, pero busca acondicionamiento físico más que relajación.
