¿Eres de los que estiran estas 7 partes del cuerpo?

  • Los estiramientos son útiles para mejorar la flexibilidad y reducir el dolor post-entrenamiento.
  • Dedicar tiempo a estirar es clave para mantener la flexibilidad a lo largo de los años.
  • Incorporar estiramientos en la rutina ayuda a preparar y recuperar músculos después del ejercicio.
  • Prestar atención a zonas olvidadas, como pies y caderas, es esencial para una recuperación efectiva.
Carol Álvarez

mujer realizando estiramientos

Estiramiento del dorsal (de rodillas)

Masaje en la parte inferior de los pies

Estiramientos simples de muñeca

Estiramiento de la rana

tim wellnes
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Dowel Sit

Estiramiento para la espalda baja

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