¿Eres de los que estiran estas 7 partes del cuerpo?
- Los estiramientos son útiles para mejorar la flexibilidad y reducir el dolor post-entrenamiento.
- Dedicar tiempo a estirar es clave para mantener la flexibilidad a lo largo de los años.
- Incorporar estiramientos en la rutina ayuda a preparar y recuperar músculos después del ejercicio.
- Prestar atención a zonas olvidadas, como pies y caderas, es esencial para una recuperación efectiva.