¿Por qué te duelen los músculos con algunos entrenamientos y con otros no?
- El dolor muscular post-entrenamiento es causado por micro-desgarros, conocido como DOMS.
- La frecuencia y tipo de ejercicio influyen en la intensidad del dolor muscular.
- Los niveles hormonales, especialmente el estrógeno, afectan la recuperación muscular.
- La recuperación activa, como yoga o caminatas, ayuda a aliviar el dolor muscular.
