¿Qué es el tempo de elevación en los entrenamientos?
- El tempo en entrenamiento de musculación influye en el rendimiento y la generación de fuerza.
- La fase excéntrica es clave para el daño muscular y el crecimiento.
- Los tempos concéntricos requieren más repeticiones para lograr hipertrofia.
- Adaptar el tempo según tus objetivos optimiza los resultados en cada entrenamiento.
