Conceptos básicos de remo que deberías tener claros
- El golpe. Esta es la porción del golpe donde, si estuvieras en un bote, colocarías el remo en el agua. Es el comienzo del golpe, donde estás sentado con una buena postura y el mango está cerca de la máquina. Justo cuando te estás preparando para bajar las piernas con fuerza.
- El final. Como su nombre indica, el final es el final del trazo. Si estuvieras en un bote, tu remo saldría del agua en este punto. Al final, tu columna vertebral debe estar neutral y debes estar un poco inclinado hacia atrás (no tumbado totalmente como muchas personas hacen erróneamente). Y el mango debe estar hacia tu pecho, un par de centímetros debajo de tu pezón.
- La conducción. Esta es la parte de esfuerzo del golpe, donde vas desde la posición de agarre hasta la posición final, cuando empujas las piernas hacia abajo, luego estiras el cuerpo y tiras del mango hacia el pecho.
- La recuperación. Por último, este es el tramo donde viajas desde el final hasta el golpeo. Comienzas estirando los brazos hacia atrás, balanceando el cuerpo hacia adelante hasta que los hombros estén delante de las caderas, y luego doblando las piernas y volviendo a colocar el cuerpo en la posición de golpeo. Como su nombre indica, es el momento para recuperarse antes de volver a golpear.
Los 5 errores más comunes en la máquina de remo
Doblas las rodillas demasiado pronto en la recuperación
Tienes prisa en llegar a la recuperación
Haces una al final
Conoce qué significan los números que aparecen en la máquina de remo
