Es posible que entre serie y serie te hayas quedado mirando los discos fijamente. ¿Por qué tienen diferente color? Los discos utilizados en el levantamiento de pesas de competición son coloridas, y no es por casualidad. También hay que aclarar que tampoco es para que se vea una barra bonita o quede perfecto para una fotografía. Cada color tiene un propósito útil.

Los colores permiten identificar visual y rápida y fácilmente la cantidad de peso cargada en la barra.

¿Quién establece los estándares para estos colores?

La Federación Internacional de Halterofilia (IWF) establece las especificaciones y reglas para el material utilizado en todas las competiciones olímpicas de halterofilia. La Federación Internacional de Powerlifting (IPF) requiere un código de color bastante parecido.

Y aquí es donde obtenemos la codificación de color de la placa de peso requerida por la IWF:

  • Rojo: 25 kg
  • Azul: 20 kg
  • Amarillo: 15 kg
  • Verde: 10 kg
  • Negro o blanco: 5 kg

¿Cómo de precisos son estos pesos? Los discos utilizados en la competición son caros, porque son de alta calidad, pero también porque están calibrados. No es raro que un disco de competición tenga más o menos 15 gramos del peso declarado, pero no una gran diferencia.

Además de los colores requeridos, la IWF especifica que los discos olímpicas de competición de 10 kilogramos y más pesados deben tener 450 mm (18 pulgadas) de diámetro.

¿Necesitas esta codificación de color para entrenar en el gimnasio? No, en realidad no. Pero se ve bien y ayuda a garantizar que estés cargando la barra con precisión.

Muchos fabricantes, incluidos Rogue Fitness, Fringe Sport, Eleiko y Uesaka, fabrican estos productos. Estoy segura de que la marca Rogue Fitness es la que tienes en tu gimnasio o box de Crossfit, porque son las que están aprobadas por IWF para su uso en competición.

discos de levantamiento rogue fitness

¿De qué están hechos los discos de levantamiento olímpico?

Ahora que ya conocemos el significado de cada color, ¿crees que es pintura? Pues no, de ser así desaparecería rápidamente. La mayoría de los discos están hechos de caucho muy denso. El color es parte del caucho en sí.

Algunos también están hechos de uretano, que es una sustancia polimérica que proporciona un rendimiento similar, pero es mucho más duradero (y costoso).

¿Cómo calcular el peso de una barra completamente cargada?

Al calcular el peso completamente cargado de una barra, no olvides que una barra olímpica suele pesar 20 kg (15 kg para una barra de mujeres). Una barra olímpica femenina pesa menos que una barra masculina porque el eje es de menor diámetro (unos 25 mm frente a 28-29 mm) y es más corta, con una longitud de manga menos cargable.

¿Qué diferencia hay con las libras?

La IWF y la IPF requieren el uso de placas en denominaciones de kilogramos. Pero también puedes comprar discos olímpicos en libras. Para aquellos, la codificación de colores es típicamente la siguiente:

  • Rojo: 55 Lbs (24.9 kg)
  • Azul: 45 lbs (20.4 kg)
  • Amarillo: 35 lbs (15.88 kg)
  • Verde: 25 lbs (11.34 kg)
  • Negro o blanco: 10 lbs (4.54 kg)

Como ves, varía ligeramente la carga aunque el color sea el mismo.