Crossfit

Fue en 1974 cuando nace el concepto «Crossfit» en California, un estado donde el culto al cuerpo se estila desde siempre y donde no es raro visitar una playa y ver como decenas de personas están entrenando al aire libre en zonas acondicionadas. En esta sección dedicada a este sistema de entrenamiento encontrarás toda la información que necesitas para entrenar con intensidad y conseguir los objetivos que tiene el CrossFit combinando halterofilia, gimnasia y por supuesto el entrenamiento metabólico que adapta nuestro cuerpo.

levantamiento de yugo strongman

¿Qué es el levantamiento de Yugo (Yoke Carry)?

El levantamiento de yugo es uno de los ejercicios más populares y reconocidos en el entrenamiento Strongman y CrossFit. Por lo general, las competiciones usan este ejercicio para conocer la fuerza, la estabilid...
hombre cogiendo barra de peso muerto

¿Cómo crear tensión cuando hacemos peso muerto?

Hay muchas personas que se adentran en los entrenamiento con peso, sin tener muy en cuenta lo que hace falta para crear tensión en el movimiento. Hoy te enseñamos tres sencillos trucos que harán que aproveches ...
persona haciendo peso muerto

6 claves para realizar un perfecto peso muerto

Cuando un deportista comete un error en la técnica de cualquier levantamiento de peso, puede debilitarlo instantáneamente. Sin embargo, mientras que ser más débil en la sentadilla o el press de banca podría sig...
hombre con mancuernas

Aumenta tu fuerza haciendo snatch con mancuernas

El snatch con mancuernas es un gran movimiento que deberías introducir en tu rutina de entrenamiento si quieres desarrollar potencia y fuerza explosiva en todo el cuerpo. Lo cierto es que es un ejercicio que pu...
hombre entrenando amrap

3 rutinas AMRAP para entrenar todo el cuerpo

La variedad y creatividad en las rutinas de entrenamiento es fundamental para no perder la motivación. Hacer siempre los mismos ejercicios, en el mismo tiempo y repeticiones puede llegar a resultar muy monótono...