Consejos

La articulación sacroilíaca es la articulación que conecta el sacro de la columna con el hueso ilíaco derecho o izquierdo….

Los crunch son uno de los ejercicios más habituales para entrenar los abdominales, pero a muchas personas les resulta complicado…

Cuando está escalando montañas, haciendo senderismo, conduciendo o realizando cualquier otra actividad a gran altura, es posible que su cuerpo…

Los días de descanso activo son el talón de Aquiles para muchos atletas de alto nivel. Recuperarse de los entrenamientos…

Las pesas son uno de los equipos de ejercicio más populares que existen, y lo han sido durante mucho tiempo….

Algunos deportistas dudan si se pueden hacer dos días de pierna seguidos. Mientras unos aseguran que es un crimen contra…

La espalda está formada por una serie compleja de huesos, discos, nervios, articulaciones y músculos. La musculatura de la espalda…

Las contracciones musculares son interesantes para llevar nuestro entrenamiento al siguiente nivel. Conocer cada tipo nos ayudará a generar más…

La extensión de cadera utiliza algunos de los músculos más grandes y fuertes. Este movimiento se utiliza en muchas actividades diarias,…

La mayoría de nosotros no sabemos cuántos pasos diarios damos si no miramos un reloj inteligente. En parte, gracias a…

Normalmente usamos la música como herramienta para llenar el silencio o evadirnos de la realidad, también para camuflar los ruidos…