Entrenamiento

El fitness es un estado general de salud óptimo que podemos conseguir a través de una dieta saludable y por supuesto del entrenamiento y la constancia. En esta sección te enseñaremos a hacerlos ejercicios de forma adecuada y sobre todo adaptada a las necesidades de cada persona. Hablaremos de alimentación, de estiramientos, del «pre» y el «post» ejercicio y sobre todo de estilo de vida para que aprendas a querer a tu cuerpo y puedas notar cambios a corto o medio plazo. Calentamientos, rutinas y consejos de los expertos serán la tónica de esta sección.

mujer con amnesia glútea

5 ejercicios para evitar la amnesia glútea

Cuando tu glúteo medio, uno de los tres músculos principales de los glúteos, no se activa, tu trasero se siente como si estuviera muerto. D.E.P. amigo. Por suerte, tener amnesia glútea no es irreversible. Traba...
personas ahogadas de correr

¿Por qué sientes que te ahogas cuando corres?

Cualquiera que haya empezado a correr habrá tenido la sensación de ahogo, como de falta de aire. Y no solamente la sufren los principiantes, también hay corredores experimentados que se ahogan al realizar serie...