Entrenamiento

El fitness es un estado general de salud óptimo que podemos conseguir a través de una dieta saludable y por supuesto del entrenamiento y la constancia. En esta sección te enseñaremos a hacerlos ejercicios de forma adecuada y sobre todo adaptada a las necesidades de cada persona. Hablaremos de alimentación, de estiramientos, del «pre» y el «post» ejercicio y sobre todo de estilo de vida para que aprendas a querer a tu cuerpo y puedas notar cambios a corto o medio plazo. Calentamientos, rutinas y consejos de los expertos serán la tónica de esta sección.

mujer haciendo cardio en ayunas

¿Deberías intentar el cardio en ayunas?

Si alguna vez te has despertado a las 6 de la mañana para salir a dar un paseo matutino y no te has detenido en el camino hacia la puerta para comer un plátano o una barrita energética, entonces has hecho cardi...