Entrenamiento

El fitness es un estado general de salud óptimo que podemos conseguir a través de una dieta saludable y por supuesto del entrenamiento y la constancia. En esta sección te enseñaremos a hacerlos ejercicios de forma adecuada y sobre todo adaptada a las necesidades de cada persona. Hablaremos de alimentación, de estiramientos, del “pre” y el “post” ejercicio y sobre todo de estilo de vida para que aprendas a querer a tu cuerpo y puedas notar cambios a corto o medio plazo. Calentamientos, rutinas y consejos de los expertos serán la tónica de esta sección.

estiramiento con bandas

Rutina de estiramiento con bandas elásticas

Realizar estiramientos después de entrenar es casi obligatorio para aliviar los músculos y evitar sobrecargas. Personalmente, me gusta dedicar 1 o 2 sesiones exclusivamente a estirar para mejorar la flexibilida...
dolor de espalda

Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda, es un mal muy extendido en nuestra sociedad. Puede estar causado por diferentes circunstancias y el porcentaje de población que lo sufre, o sufrirá, se sitúa por encima del 90% según la OMS...

¿Por qué deberías empezar a correr?

Muchas personas que deciden incluir en sus vidas hábitos más saludables, piensan en el running. Y es que iniciarse en esta actividad, puede ser muy positivo para la salud. Si te lo estás planteando, pero te fal...