Entrenamiento

El fitness es un estado general de salud óptimo que podemos conseguir a través de una dieta saludable y por supuesto del entrenamiento y la constancia. En esta sección te enseñaremos a hacerlos ejercicios de forma adecuada y sobre todo adaptada a las necesidades de cada persona. Hablaremos de alimentación, de estiramientos, del «pre» y el «post» ejercicio y sobre todo de estilo de vida para que aprendas a querer a tu cuerpo y puedas notar cambios a corto o medio plazo. Calentamientos, rutinas y consejos de los expertos serán la tónica de esta sección.

mujer haciendo hollow

¿Por qué deberías empezar a hacer «Hollow»?

El Hollow es una pose del cuerpo muy usada en CrossFit, entrenamientos funcionales y pilares, pero hay una gran posibilidad de que la hayas estado haciendo mal durante todo este tiempo. Debido a esto, es probab...
hombre haciendo press de banca

¿Cómo sacar el máximo provecho al press de banca?

Estoy bastante segura de que esto causará cierta controversia porque muchos de vosotros dirán: "no necesitas una gran configuración" o "el arco no es necesario". Pero estáis equivocados. En mi opinión, una gran...