abdominales sin levantar los pies

5 trucos para hacer abdominales sin levantar los pies del suelo

  • 07 de septiembre, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Los crunch son uno de los ejercicios más habituales para entrenar los abdominales, pero a muchas personas les resulta complicado hacer abdominales sin levantar los pies. Es una forma incorrecta y debe corregirse para que podamos asegurarnos de que estamos activando el abdomen de manera efectiva.

iyengar yoga beneficios

¿Cómo practicar Yoga Iyengar?

  • 01 de septiembre, 2022 • 18:00
  • Carol Álvarez

Existen numerosos tipos de Yoga dependiendo de la filosofía por la que se rigen. El yoga Iyengar es un gran desconocido para muchos, pero tiene numerosos beneficios en la salud física y mental.

peso muerto con kettlebell

Este tipo de peso muerto desarrollará tus isquiotibiales

  • 31 de agosto, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Si te estamos cansados de hacer los mismos ejercicios de siempre en cada sesión, podemos incorporar un peso muerto con kettlebell para crear variedad. Los deadlifts son un ejercicio altamente efectivo y existen numerosas variaciones del movimiento.

beneficios de correr en la playa

7 ventajas de correr en la playa durante todo el año

  • 28 de agosto, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Tanto si vamos a la playa de vacaciones o vivimos cerca de una durante el año, correr en la playa es una excelente manera de añadir variedad a la rutina de ejercicio. También nos da la oportunidad de salir al aire libre y probar algo nuevo. Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta antes de enterrar los dedos de los pies en la arena.

postura de la rueda yoga

Aprende a hacer la postura de la rueda sin dolor de espalda

  • 22 de agosto, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Urdhva Dhanurasana (a veces conocida como Chakrasana), se conoce popularmente como la postura de la rueda, aunque la traducción literal es «arco mirando hacia arriba». Es una de esas poses básicas que hacen todos los amantes del yoga. En la postura, todo el cuerpo se ve como un arcoíris.