Entrenamiento

El fitness es un estado general de salud óptimo que podemos conseguir a través de una dieta saludable y por supuesto del entrenamiento y la constancia. En esta sección te enseñaremos a hacerlos ejercicios de forma adecuada y sobre todo adaptada a las necesidades de cada persona. Hablaremos de alimentación, de estiramientos, del “pre” y el “post” ejercicio y sobre todo de estilo de vida para que aprendas a querer a tu cuerpo y puedas notar cambios a corto o medio plazo. Calentamientos, rutinas y consejos de los expertos serán la tónica de esta sección.

ejercicios para lograr un vientre plano

Ejercicios para conseguir un vientre plano

Una de las mayores pesadillas que tienen muchas personas es el sobrante de grasa de su abdomen. Teclear en Google recetas mágicas para conseguir un vientre plano es sencillo, ¿pero te has puesto manos a la obra...
entrenamiento trx

¿Es realmente eficaz entrenar con TRX?

El entrenamiento en superficies inestables siempre genera debate, pero hasta la fecha parece ser un buen método de captación para entrenar de forma intensa. En general, ejercitarse sobre una superficie inestabl...
frases que tu entrenador odia escuchar

Las 8 frases que tu entrenador odia que le digas

Ya va siendo hora de que sepas lo que tu entrenador está piensa de ti. Hay muchas veces que tu entrenador querrá decirte algo que no te gustará escuchar, pero que no termina de dar el paso por el hecho de que l...
tamaño muscular

¿Cómo afecta el tamaño muscular a la fuerza?

El tamaño muscular tiene mucho que ver con la fuerza, tampoco creo que te esté descubriendo un súper secreto. Sin embargo, si observamos los diferentes pesos en levantamiento de pesas, levantamiento olímpico y ...