Entrenamiento

El fitness es un estado general de salud óptimo que podemos conseguir a través de una dieta saludable y por supuesto del entrenamiento y la constancia. En esta sección te enseñaremos a hacerlos ejercicios de forma adecuada y sobre todo adaptada a las necesidades de cada persona. Hablaremos de alimentación, de estiramientos, del “pre” y el “post” ejercicio y sobre todo de estilo de vida para que aprendas a querer a tu cuerpo y puedas notar cambios a corto o medio plazo. Calentamientos, rutinas y consejos de los expertos serán la tónica de esta sección.

mujer haciendo ejercicios unilaterales

¿Por qué debes hacer ejercicios unilaterales?

Si piensas que realizar un entrenamiento unilateral es hacer algunos ejercicios con un solo brazo o pierna como una idea de último momento, seguramente no estarás obteniendo todos los beneficios del entrenamien...