Hyrox se ha convertido en una de las competiciones de fitness funcional de más rápido crecimiento en el mundo. Bajo la atenta mirada de los atletas de Crossfit, este evento quiero convertirse en una gran referencia para deportistas de todo tipo.

A pesar de ser una máquina que pasa desapercibida en muchos gimnasios, el ergómetro debe ser fundamental en los entrenamientos. Los beneficios de la máquina de remo se extienden por todas partes, incluida la capacidad para trabajar el 85 % de los músculos del cuerpo.

Los ejercicios aeróbicos se suelen conocer como «cardio». Es un tipo de ejercicio que requiere que el corazón bombee sangre oxigenada para llevar oxígeno a los músculos que trabajan. ¿Pero por qué es tan beneficioso?

Un entrenamiento Push Pull es un estilo de entrenamiento que se enfoca en los músculos en función de si implican una acción de empujar o tirar.

Las dominadas son un ejercicio compuesto que involucra múltiples grupos musculares y al mismo tiempo desarrolla fuerza funcional y un agarre poderoso. Además, tan solo se necesita nuestro propio cuerpo y algo de lo que colgarnos.

El Test de Course Navette o prueba de estado físico de varias etapas es algo que todos recordamos haber hecho en el colegio. Con tan solo escuchar el nombre puede generar pensamientos de pavor entre algunos de nosotros.

Los corredores siempre quieren mejorar su rendimiento y ganar velocidad. Quizá para mejorar sus tiempos de carrera, quemar más calorías o superar su mejor marca personal. Hay muchas técnicas y ejercicios que podemos usar para ganar fuerza y correr más rápido.

Es posible que el yoga no sea conocido por estimular los músculos igual que el entrenamiento de fuerza, pero puede trabajar los músculos intensamente. Yoga Sculpt implica moverse y mantener poses para desafiar la fuerza, equilibrio, flexibilidad y mucho más. ¿Es bueno hacer yoga con pesas?

Si habitualmente entrenamos la espalda haciendo remo con mancuernas, puede ser el momento para probar nuevos ejercicios. El remo con polea de pie podrá a prueba la fuerza del tren superior y del abdomen.

El yoga Kundalini es una técnica que nos ayudar a conseguir energía y soltar todo el lastre emocional interior que nos hace estar débiles, cabizbajos y tristes. Son una serie de posturas donde se conecta cuerpo y mente a través de la respiración. Vamos a ver con cierto detalle en qué consiste, las diferencias con otra técnica y si cualquiera puede hacerlo.