Saludables

Infórmate acerca de nuestras dietas saludables para que puedas mantenerte en forma de una manera sencilla y conseguir alejarte de los alimentos más perjudiciales para tu organismo
La dieta para deportistas de élite

Así debe ser la dieta perfecta para los deportistas de élite

  • 09 de octubre, 2021 • 10:00
  • Sofía Pacheco

Si somos deportistas profesionales seguro que ya contamos con una dieta profesional, pero si queremos informarnos sobre cómo deben ser estas dietas, qué alimentos o grupo de alimentos no pueden faltar y cuales están prohibidos, entonces podemos quedarnos a leer este artículo. Las dietas para deportistas son más complejas de lo que muchos podemos llegar a creer, no hay tantas prohibiciones como nos han hecho creer durante años, pero sí da en el clavo con uno de nuestros consejos en esta web.

Dieta mediterránea y dieta vegana

¿Qué es mejor una dieta mediterránea o una basada en plantas?

  • 12 de septiembre, 2021 • 11:00
  • Sofía Pacheco
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Siempre apoyamos la idea de mantener un estilo de vida saludable, pero en la actualidad las dietas basadas en plantas están cobrando gran protagonismo, por lo que muchos se decantan por ellas sin informarse adecuadamente y después llegan las deficiencias nutritivas y los problemas de salud. Por eso hoy queremos hablar de la dieta mediterránea y la dieta vegana y vegetariana, para saber qué opción es mejor.

La dieta vegana tiene varios inconvenientes, ¿los conoces todos?

  • 20 de mayo, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Hay muchos que optan por la dieta vegana sin saber exactamente a qué se enfrentan. El ser humano es omnívoro, eso implica que comemos de todo y procede del latín «omnivorus» compuesto por «omni» que significa «todo» y «vorus» que es «comer» (vorare en latín). Cuando alguien decido dejar atrás la carne, el pescado y los productos derivados de animales, surgen dudas y esas dudas está bien planteárselas.

ayuno intermitente

Todo lo que la ciencia piensa del ayuno intermitente

  • 28 de marzo, 2019 • 14:00
  • Carol Álvarez

En los último año se cuestionan cuáles son los beneficios de realizar ayuno intermitente. Muchos señalan que es aconsejable para perder grasa corporal, aunque la mayoría de personas se decantan por este tipo de alimentación para reducir el riesgo de parecer algunas enfermedades crónica y para mejorar la funcionalidad del cerebro. Yo soy gran defensora del ayuno intermitente, porque lo realizo desde hace más de un año y he notado muchísimos beneficios desde entonces. Esto no quiere decir que a todo el mundo le influya igual. Por eso, a continuación vamos a ver todo lo que dice la ciencia sobre esta «moda».

dieta carnívora

¿Es saludable la dieta carnívora?

  • 30 de agosto, 2021 • 11:48
  • Carol Álvarez

En los últimos años hemos visto un aumento de dietas basadas en alimentos de origen vegetal, como son la vegetariana y la vegana. Aún así, hay personas que apuestan por un alto contenido en carnes, llevando una alimentación casi totalmente carnívora. La dieta carnívora puede presentar beneficios, al igual que muchos inconvenientes en la salud. A continuación analizamos cómo de saludable es comer solamente carne a largo plazo.

tipos de dietas

¿Qué diferentes tipos de dietas existen?

  • 29 de junio, 2021 • 13:35
  • Carol Álvarez

Cuando hablamos de dietas, nos referimos a los diferentes tipos de alimentación enfocadas a un objetivo. Hay quienes buscan la pérdida de peso, otros ganar masa muscular o mantenerse. Existen las que recomienda un profesional, adaptándose a tus características, y las que sigue la mayoría de forma preestablecida. Incluso, también se introducen suplementación o fármacos que aceleren cualquiera de los procesos.