En los últimos años hemos visto un auge por la dieta cetogénica, también llamada keto, por sus beneficios para lograr perder peso. Lo cierto es que consigo también trae efectos secundarios, como diarrea o mal aliento, y otro poco conocido como es la erupción cutánea. Te contamos por qué ocurre esto y cómo puedes evitarla si llevas una alimentación cetogénica.

¿Qué es la erupción por una dieta cetogénica?

La erupción, denominada como prurigo pigmentosa, es una enfermedad inflamatoria poco frecuente que a menudo se caracteriza por generar protuberancias rojas y con picor en el cuello, la espalda y el estómago. Realmente, no existe una causa exacta de por qué aparece esta erupción, pero se puede vincular con la cetosis. Como bien sabrás, en este proceso, tu cuerpo quema grasa (en vez de hidratos) para obtener combustible.

No todas las personas tienen las mismas probabilidades de desarrollar una erupción cutánea, de hecho es más frecuente en mujeres asiáticas entre los veinte y los treinta años. Es común que se confunda con eczemas, por su picazón y manchas rojas en el cuello, pecho, espalda, brazos y axilas. Con el tiempo, esas manchas pueden volverse marrones.

¿Por qué la dieta cetogénica causar la erupción?

Este tipo de alimentación no causa la erupción necesariamente, tan solo se ha vinculado a personas que se encuentran en un estado de cetosis, lo que puede provocar cambios en el intestino. Una alteración de la flora intestinal puede causar inflamación en todo el cuerpo, por lo que puede generar una respuesta inmune en la piel y desarrolla esta erupción.

Sin embargo, comer de manera cetogénica no es la única forma de experimentar la cetosis. Las personas que están a dieta para adelgazar, ayunando o controlando la diabetes pueden tener más probabilidades de tener un nivel elevado de cetona. Al restringir la ingesta de carbohidratos, independientemente de la alimentación que sigas, también puede provocar cetosis.
Aún así, la erupción por cetosis es aún anecdótica y no hay una investigación suficiente para entender por qué hay personas a las que les sucede.

¿Puedes deshacerte de la erupción por cetosis si la tienes?

Normalmente, este tipo de erupción desaparece por sí sola, pero si tienes algún tipo de problema de la piel y no mejora en dos semanas, es hora de ver acudir a un dermatólogo. Dependiendo del diagnóstico podrá establecer diferentes tratamientos.
Si el médico sospecha de una erupción por cetosis, lo cual será bastante raro, podría sugerirte que introduzcas más hidratos de carbono en tu alimentación.

No es la primera vez que te lo digo: escucha siempre las alertas de tu cuerpo. Unas manchas en la piel o un picor excesivo, será una alarma de que algo no funciona correctamente en tu organismo. Revisa tus hábitos y evalúa qué es lo que puede estar afectándote.