Los postres son algo opcional en nuestras comidas saludables, pero realmente a nadie le amarga un dulce. Cuando nos sumergimos en un proceso de pérdida de peso, hay personas que piensan que tienen que dejar de comer lo que más les gusta; y eso provoca pérdida de motivación y sufrimiento mental. Para evitar estancarnos en la bajada de peso, estaría bien introducir recetas saludables y bajas en calorías de nuestros postres favoritos.
Hacerlos de forma casera es la mejor opción para evitar harinas refinadas, azúcares añadidos y grasas saturadas. Aunque, que sean saludables, no quiere decir que podamos atiborranos sin engordar. Lógicamente, al usar ingredientes saludables obtendremos una mayor cantidad de nutrientes. Así que a continuación te descubrimos 5 postres bajos en calorías y fáciles de hacer.
Macarons cítricos con 60 calorías
Los famosos macarons franceses también tienen su receta fit para que los tomes sin remordimientos. En cada uno sólo encontrarás 60 calorías, frente a las 90 habituales. Además, el valor nutricional no tiene nada que compararse con la elaboración procesada o tradicional.
Ya sabéis que evitamos el uso de azúcar refinada y, además, tampoco se usan harinas refinadas. La receta es totalmente fit y apta para todos aquellos que quieran cuidar su alimentación y darse un capricho de vez en cuando. Ya sabéis, que sea fit no significa que podamos comernos la bandeja entera; ¡engordaremos igual!
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Mousse proteica de fresas
Si te digo que no vas a tardar más de 10 minutos en hacerla, ¿me crees? Y solo vas a necesitar 3 ingredientes, ¿qué más puedes pedir? Las fresas aportarán el sabor dulce que estamos buscando, por lo que no vamos a añadir ni azúcar ni edulcorantes. Así que tendremos una receta alta en proteínas, baja en grasa y sin azúcares añadidos.
En caso de que no te guste el queso fresco batido, puedes incorporar yogur griego o natural. Quizá quede un sabor un poco más amargo, ¡pero igual de rico! Sin duda, estás ante una merienda perfecta para tomar antes o después de entrenar.
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Flan casero sin azúcar
El flan es uno de los postres que más gusta a la mayoría. Sin embargo, no siempre resulta todo lo saludable que debería. Las recetas tradicionales o los flanes procesados suele contener un alto porcentaje de azúcar y grasa; por lo que hacerlo en casa es la mejor alternativa. Si tienes 5 minutos, tienes tiempo para hacer esta receta sin azúcar ni grasa.
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Brownie de chocolate light
¡Al gin una receta de chocolate! El brownie de chocolate light se va a convertir en uno de los postres favoritos después de saber que es súper proteico y muy bajo en grasa. Sin duda, estás ante una perfecta idea de merienda para después del entrenamiento. No tendrás que descuidar tu forma física y podrás saciar tu antojo de chocolate. ¿Qué más podemos pedir?
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Mousse de chocolate fit
Esta receta fit también te va a parecer una locura. ¡Solo 3 ingredientes y con un alto contenido en proteína! Prepara una mousse de chocolate fit para sorprender a tu entorno y demostrar que se puede comer saludable y rico a la vez.
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