Adelgazar

Perder peso es un objetivo de muchas personas que se inician en el mundo del deporte o por prescripción médica deciden cambiar sus hábitos alimentarios. En esta sección encontrarás dietas para adelgazar, información sobre alimentos prohibidos que debes evitar y sobre todo los mejores consejos de profesionales que se dedican al mundo de la nutrición.

plato de dieta golo

¿Puede la Dieta GOLO ayudarte a perder peso real?

Hoy en día, no hay escasez de dietas de moda. Aquí tienes una nueva, de la que seguramente no habías oído aun: la dieta GOLO. Su objetivo es comer alimentos con bajo índice glucémico para acelerar el metabolism...
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¿Cómo perder peso a partir de los 30 años?

Cumplir años es complicado. Muchos siguen sin aceptar que el organismo evoluciona y el metabolismo cambia. Si antes podías hincharte a comer sin engordar, a partir de una cierta edad no es posible. La mayoría a...
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¿Cuántas calorías hay en un kilo de grasa?

Si alguna vez has contado calorías para perder peso, sabes que la cantidad que hay en un kilo de grasa es una información crucial que debes saber. Es probable que hayas topado con el típico estudio que asegura ...
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¿Cómo añadir más fibra a tu dieta?

Los adultos solemos estar muy lejos de la cantidad de fibra diaria recomendada. Los expertos aconsejan tomar 25 gramos de fibra en el caso de las mujeres y 38 gramos para los hombres; aunque con el paso de los ...