Adelgazar

Perder peso es un objetivo de muchas personas que se inician en el mundo del deporte o por prescripción médica deciden cambiar sus hábitos alimentarios. En esta sección encontrarás dietas para adelgazar, información sobre alimentos prohibidos que debes evitar y sobre todo los mejores consejos de profesionales que se dedican al mundo de la nutrición.

¿En qué consiste la dieta «low carb»?

En algunas ocasiones te hemos dado recetas low carb o bajas en carbohidratos, ¿pero sabes realmente en qué consiste esta dieta? Como te puedes imaginar por su nombre, se trata de una tendencia alimenticia que d...

Errores a la hora de perder grasa

La pérdida de grasa es uno de los objetivos más buscados. Este proceso no es demasiado difícil, sin embargo, por diversos factores, se ha establecido como un auténtico reto. En este artículo, mencionaremos algu...

¿Es necesario hacer cardio para definir?

Es habitual observar como la mayoría de personas que tienen un objetivo de definición o pérdida de grasa dan por sentado que es necesario pasar horas y horas encima de la bici, en la cinta o la elíptica. En est...

¿Pesa más el músculo que la grasa?

A pesar de la obviedad de que 1 kilo de músculo pesa lo mismo que 1 kilo de grasa, muchas personas empiezan a pesar más cuando se introducen en entrenamientos de fuerza. De ahí surge el erróneo mito de que el m...

Comienza el año cambiando tu estilo de vida

Año nuevo, vida nueva. 2018 acaba de comenzar y tenemos por delante 365 días para lograr objetivos, mejorar rendimientos o cambiar nuestro estilo de vida. Quizá eres de los que quiere empezar el año cambiando s...

Consejos para evitar engordar en Navidad

Diciembre es el mes más temido del año para intentar mantener la línea y no excedernos con las comidas. En Navidad no solamente quedamos en reunirnos con la familia, sino que durante estos 30 días estamos hacie...

¿Cuántas calorías diarias necesito?

Lo primero que hacemos al empezar una dieta para adelgazar es contar calorías como locos. ¿Pero sabes cuántas calorias diarias necesitas? Contabilizar todo lo que nos llevamos a la boca puede llegar a convertir...

4 errores que cometemos en el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día, pero en España solo el 70% lo realiza y no de la forma más adecuada. Los niños y adolescentes suelen tomar un vaso de leche o nada, algo totalmente contraproduce...