¿Cómo disminuir el apetito de forma natural?

  • Perder peso requiere tiempo y paciencia; la falta de progreso inmediato puede llevar al abandono de hábitos saludables.
  • El apetito es un impulso psicológico, distinto del hambre, que se activa frecuentemente en nuestra sociedad.
  • Existen supresores naturales del apetito, incluyendo cafeína, sinefrina y 5-HTP, que ayudan a controlar el deseo de comer.
  • Consumir más proteínas y fibras, y evitar productos procesados, es clave para reducir el apetito de forma efectiva.
Carol Álvarez

1 minuto

café para disminuir apetito

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¿Qué es el apetito?

Vivimos expuestos a estímulos que aumentan el apetito

  • Planificar las comidas y aportar por alto contenido en proteínas y fibras.
  • Evitar comprar y comer por impulsos.
  • Descasar lo suficiente.
  • Ser activo durante el día y realizar ejercicio físico.
  • Utilizar supresores naturales de apetito.
alimentos para aumentar el apetito
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¿Qué es un supresor del apetito natural?

5 supresores naturales

Café y cafeína

Sinefrina

Yohimbina

Proteína en polvo

5-Hidroxitriptófano

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