La Dieta de la Luna es una tendencia que implica guiarnos por el calendario lunar. Al alinear el día de la luna nueva con la ausencia de alimentos sólidos y seguir algunas otras sugerencias durante cada uno de los ciclos lunares, se cree que la dieta lunar aumenta la capacidad de una persona para perder peso rápidamente. A continuación analizamos si es cierto o si estamos poniendo en peligro la salud.

¿Qué efectos tiene la luna en el cuerpo?

El mito y la tradición a lo largo del tiempo y el lugar han hablado del efecto que la luna puede tener en los seres vivos. Las corrientes oceánicas son atraídas en direcciones dictadas por la atracción gravitacional de la luna. El ciclo mensual de una mujer corre paralelo al tiempo de la luna. Algunos creen que la luna llena puede evocar un comportamiento agresivo o causar peligro. Otros pueden creer que la luna tiene poderes espirituales secretos. Los defensores de la dieta lunar creen que la naturaleza misteriosa de la luna también puede ser la clave para la pérdida de peso y la desintoxicación.

La dieta de la luna: diferentes fases y alimentos

Luna llena

Según los seguidores de este plan de alimentación, el mejor momento para comenzar la Dieta de la Luna es de 2 a 3 días antes de la luna llena. El día de la luna llena se indica que hay que comer menos de lo habitual y no ingerir alimentos después de las 6 p.m. Si lo prefieres, el ayuno en luna llena también está indicado para impulsar la pérdida de peso, ya que se dice que los antojos de sustancias nocivas alcanzan su punto máximo en esta época. Beber mucha agua y una variedad de jugos nutritivos le dará al cuerpo la energía extra que necesita. Sin embargo, está prohibido beber alcohol o leche en cualquier día de esta dieta.

Luna menguante

El período de dos semanas de la luna menguante sigue a la luna llena. La luz de la luna está disminuyendo en el cielo nocturno, y se dice que este período estimula la desintoxicación y la eliminación del exceso de agua del cuerpo. Se recomienda beber 8 vasos de agua al día durante el período de la luna menguante y llevar una dieta saludable de alimentos sólidos.

persona comiendo alimentos saludables en la dieta de la luna

Luna creciente

Durante el tiempo de la luna creciente, cuando la luz de la luna aumenta en el cielo nocturno, aumentan los antojos de comida, y este puede ser un momento en el que se pondrá a prueba la autodisciplina. Comer después de las seis de la tarde durante el período de la luna creciente está prohibido ya que algunos creen que el cuerpo está creando sus reservas de energía durante este período. Aunque no es necesario ayunar durante este tiempo de luna creciente, se recomienda comer menos de lo habitual. Beber cantidades adicionales de líquidos entre las 3 y las 5 p.m.

Y se recomienda mantener el cuerpo lleno en las horas de la noche.

Luna nueva

Durante una luna nueva, la luz de la luna se bloquea y el satélite se vuelve difícil de ver en el cielo nocturno. Después de que te hayas anotado la fecha del calendario para la luna nueva, para seguir la dieta lunar no se debe comer ningún alimento durante todo el día de la luna nueva.

Se recomienda beber líquidos como agua y jugo de frutas en este día para ayudar al cuerpo a eliminar las sustancias nocivas para la salud. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que ninguna bebida debe contener azúcar o sal añadida. También se aconseja beber infusiones que son útiles por sus propiedades desintoxicantes como la salvia, el diente de león o el té verde que estimula el metabolismo.

¿Funciona realmente esta dieta para perder peso?

Lo cierto es que faltan pruebas científicas sobre el efecto que tiene la luna sobre la pérdida de peso y el apetito. Sin embargo, los expertos en este tipo de dieta recomiendan el ayuno de jugo durante al menos un día al mes para desintoxicar el cuerpo y mejorar los sistemas digestivo e inmunológico.

No obstante, en las 24 horas posteriores al inicio del período de ayuno, uno puede perder hasta 3 kilos y puede continuar perdiendo gradualmente más a lo largo del mes si se sigue cuidadosamente el plan.