¿Puede la Dieta GOLO ayudarte a perder peso real?

  • La dieta GOLO se centra en alimentos de bajo índice glucémico para controlar la insulina y acelerar el metabolismo.
  • Promueve una desintoxicación inicial de siete días llamada 'Reset 7'.
  • Aunque promete pérdida de peso, carece de suficiente respaldo científico.
  • Incentiva el consumo de alimentos integrales y la reducción de azúcares y carbohidratos refinados.
Carol Álvarez

1 minuto

plato de dieta golo

¿Qué es la dieta GOLO y puede ayudarte a perder peso?

¿En qué consiste?

¿Por qué es tan popular?

¿Qué se puede comer en la dieta GOLO?

Alimentos permitidos

Proteína

  • Carne
  • Aves de corral
  • Mariscos
  • Productos lácteos
  • Frutos secos
  • Huevos

Carbohidratos

  • Granos enteros.
  • Frijoles.
  • Fruta.
  • Verduras con almidón, como patatas, batatas y calabaza de invierno.

Grasas

  • Semillas, como la de chía, cáñamo y lino.
  • Aceites «limpios», como el de oliva y el de coco.

Vegetales

  • Brócoli, calabacín y otras verduras verdes.

Los alimentos que deben evitarse

  • Azúcar y carbohidratos refinados, así como productos procesados ​​y envasados, que en su mayor parte son de alto índice glucémico
  • Edulcorantes, productos horneados, bebidas dulces y sustitutos del azúcar.

Entonces, ¿puede ayudarte a perder peso?

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