¿Puedes adelgazar saludablemente con la Dieta CICO?

  • La dieta CICO se basa en el déficit calórico para perder peso.
  • No hay alimentos prohibidos, pero la calidad nutricional es esencial.
  • El ejercicio debe ser para la salud, no solo para quemar calorías.
  • Enfócate en la conciencia alimentaria y las señales de tu cuerpo.
Carol Álvarez

1 minuto

dieta cico

¿Qué es la dieta CICO?

. Así que los alimentos más ricos en proteínas, por ejemplo, requieren más calorías para digerir que las grasas.

¿Qué puedes comer en CICO?

Beneficios de la dieta para bajar de peso

¿Cómo afecta en el organismo el efecto rebote (yo-yo) de las dietas?

¿Cómo hacer que la dieta CICO sea más sostenible?

Come alimentos de calidad, no cantidad

Concéntrate en tu cuerpo, no en tu recuento de calorías

Ejercicio para tu salud, no para el déficit de calorías

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