Adelgazar

Perder peso es un objetivo de muchas personas que se inician en el mundo del deporte o por prescripción médica deciden cambiar sus hábitos alimentarios. En esta sección encontrarás dietas para adelgazar, información sobre alimentos prohibidos que debes evitar y sobre todo los mejores consejos de profesionales que se dedican al mundo de la nutrición.
platos de dieta alcalina

¿La dieta alcalina es saludable?

  • 09 de diciembre, 2021 • 18:00
  • Carol Álvarez

La dieta alcalina se basa en reemplazar los alimentos formadores de ácido por alimentos alcalinos puede mejorar la salud. Los defensores de esta dieta afirman que puede ayudar a combatir enfermedades graves como el cáncer, aunque existen otros riesgos para la salud.

alimentos para dieta baja en proteínas

Alimentos con pocas proteínas que debemos incluir en la dieta

  • 20 de noviembre, 2021 • 08:30
  • Carol Álvarez

Normalmente se recomienda una dieta baja en proteínas para ayudar a tratar ciertas condiciones de salud. La función hepática dañada, una enfermedad renal o los trastornos que interfieren con el metabolismo de las proteínas son algunas de las afecciones más comunes que pueden requerir una dieta hipoproteica.

personas haciendo ayuno de agua

¿Es peligroso hacer ayuno de agua?

  • 24 de junio, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

Todos conocemos el famoso ayuno intermitente. Este consiste en restringir la ingesta de alimentos durante un tiempo determinado, normalmente aprovechando el descanso nocturno. El ayuno de agua es un tipo menos conocido que restringe todo excepto el agua.

Una mujer muestra una manzana y un donut rosa a la cámara

Hacer dieta no es tan sano como parece

  • 07 de junio, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Hacer dieta se ha instaurado en nuestra sociedad como el hecho de bajar a por la presa diaria y a por el pan. Algo que se ha asumido como normal y que creemos que a todos nos va a funcionar, cuando la realidad es bastante distinta.

mujer viendo la dieta noom en el movil

¿La Dieta Noom ayuda a perder peso?

  • 23 de mayo, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

Desde su inicio en 2008, la dieta Noom ha crecido rápidamente hasta convertirse en uno de los planes de alimentación más buscados. Según Noom, las personas que utilizan su rutina y adoptan un estilo de vida saludable pueden esperar perder entre 0,5 y 1 kg por semana.

Dieta genética, una alimentación adaptada a tu ADN

  • 19 de mayo, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

¿Es posible alimentarnos en base a lo que rige nuestro ADN? Es decir, conocer nuestras fortalezas y debilidades con respecto a la alimentación. Por ejemplo, si no toleramos los carbohidratos, si somos intolerantes a la lactosa, si somos celíacos, si tenemos predisposición a una enfermedad, etc.

¿Qué es la dieta mariposa? ¿De verdad es buena para la salud?

  • 01 de mayo, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

La sociedad actual ofrece cientos de dietas a todas aquellas personas que quieren perder peso. El tema de las dietas existe desde hace décadas, y todo va en función de los cánones de belleza y lo que nos han vendido como «cuerpos perfectos». Ese pensamiento ha derivado en trastornos alimenticios como bulimia y anorexia, así como inseguridades, vergüenza, falta de autoestima, miedo, ansiedad social, etc.

hombre con obesidad midiendose la cintura

¿Cómo perder peso con obesidad?

  • 01 de abril, 2021 • 13:00
  • Carol Álvarez

La obesidad es una enfermedad complicada. Entran en juego factores genéticos y ambientales, y las personas con la afección a menudo tienen un mayor riesgo de otras afecciones médicas, lo que puede dificultar el tratamiento.

Pero los cambios que incluyen hábitos alimenticios saludables, ejercicio habitual y otros ajustes en el estilo de vida pueden ayudar a combatir la obesidad y resultar en una mejor calidad de vida.

¿Qué es la...

pescado con grasa saludable

¿Cómo saber si estamos tomando demasiada grasa?

  • 22 de diciembre, 2021 • 14:41
  • Carol Álvarez

Las dietas ricas en grasa, como la Atkins y Keto, han estado en el centro de atención durante los últimos años. Y aunque las grasas saludables tienen muchos beneficios para el cuerpo, comer demasiada cantidad todos los días puede significar problemas en tu energía, digestión y sueño.

mujer comiendo la cena

¿Deberías saltarte la cena para perder peso?

  • 16 de diciembre, 2021 • 12:53
  • Carol Álvarez

Todos hemos escuchado el viejo refrán sobre la alimentación saludable: «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre«. Es decir, carga tus calorías al principio del día. ¿Pero eso significa que deberías saltarse la cena si quieres perder peso? Realmente, no.