Adelgazar

Perder peso es un objetivo de muchas personas que se inician en el mundo del deporte o por prescripción médica deciden cambiar sus hábitos alimentarios. En esta sección encontrarás dietas para adelgazar, información sobre alimentos prohibidos que debes evitar y sobre todo los mejores consejos de profesionales que se dedican al mundo de la nutrición.
personas haciendo ayuno de agua

¿Es peligroso hacer ayuno de agua?

  • 24 de junio, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

Todos conocemos el famoso ayuno intermitente. Este consiste en restringir la ingesta de alimentos durante un tiempo determinado, normalmente aprovechando el descanso nocturno. El ayuno de agua es un tipo menos conocido que restringe todo excepto el agua.

Una mujer muestra una manzana y un donut rosa a la cámara

Hacer dieta no es tan sano como parece

  • 07 de junio, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Hacer dieta se ha instaurado en nuestra sociedad como el hecho de bajar a por la presa diaria y a por el pan. Algo que se ha asumido como normal y que creemos que a todos nos va a funcionar, cuando la realidad es bastante distinta.

mujer viendo la dieta noom en el movil

¿La Dieta Noom ayuda a perder peso?

  • 23 de mayo, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

Desde su inicio en 2008, la dieta Noom ha crecido rápidamente hasta convertirse en uno de los planes de alimentación más buscados. Según Noom, las personas que utilizan su rutina y adoptan un estilo de vida saludable pueden esperar perder entre 0,5 y 1 kg por semana.

Dieta genética, una alimentación adaptada a tu ADN

  • 19 de mayo, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

¿Es posible alimentarnos en base a lo que rige nuestro ADN? Es decir, conocer nuestras fortalezas y debilidades con respecto a la alimentación. Por ejemplo, si no toleramos los carbohidratos, si somos intolerantes a la lactosa, si somos celíacos, si tenemos predisposición a una enfermedad, etc.

¿Qué es la dieta mariposa? ¿De verdad es buena para la salud?

  • 01 de mayo, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

La sociedad actual ofrece cientos de dietas a todas aquellas personas que quieren perder peso. El tema de las dietas existe desde hace décadas, y todo va en función de los cánones de belleza y lo que nos han vendido como «cuerpos perfectos». Ese pensamiento ha derivado en trastornos alimenticios como bulimia y anorexia, así como inseguridades, vergüenza, falta de autoestima, miedo, ansiedad social, etc.

hombre con obesidad midiendose la cintura

¿Cómo perder peso con obesidad?

  • 01 de abril, 2021 • 13:00
  • Carol Álvarez

La obesidad es una enfermedad complicada. Entran en juego factores genéticos y ambientales, y las personas con la afección a menudo tienen un mayor riesgo de otras afecciones médicas, lo que puede dificultar el tratamiento.

Pero los cambios que incluyen hábitos alimenticios saludables, ejercicio habitual y otros ajustes en el estilo de vida pueden ayudar a combatir la obesidad y resultar en una mejor calidad de vida.

¿Qué es la...

mujer comiendo la cena

¿Deberías saltarte la cena para perder peso?

  • 02 de marzo, 2021 • 13:00
  • Carol Álvarez

Todos hemos escuchado el viejo refrán sobre la alimentación saludable: «Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre«. Es decir, carga tus calorías al principio del día. ¿Pero eso significa que deberías saltarse la cena si quieres perder peso? Realmente, no.

De hecho, una investigación reciente sugiere exactamente lo contrario: saltarse la cena podría fomentar el aumento de peso. Los investigadores encontraron que...

desayuno con verduras

3 beneficios de comer verduras en el desayuno

  • 24 de febrero, 2021 • 11:00
  • Carol Álvarez

Si te encuentras en una lucha por el dulce durante todo el día, debes saber que son hasta un 90 por ciento de los antojos experiencias de población. Esta podría ser una de las razones por las que el adulto medio ingiere aproximadamente tres veces la cantidad recomendada de azúcar agregada por día, que es de 25 a 36 gramos.

Esto es problemático, ya que la ingesta excesiva de azúcar...

pescado para cenar y dormir mejor

Esta es la única cena que los expertos quieren que comas

  • 22 de febrero, 2021 • 13:00
  • Carol Álvarez

Si quieres tener sueños dulces en tu vida de manera más regular, hay una cena que los expertos en el sueño recomiendan que pruebes: pescado con frutos secos, y tendrías puntos extras si añades champiñones al lado.

Hay varias razones por las que esto es así, pero primero, para que quede claro, no hay ninguna comida que te haga dormir. De hecho, todavía se necesita mucha investigación para determinar claramente...

cucharada de edulcorantes artificiales

5 efectos de los edulcorantes artificiales en el cuerpo

  • 13 de febrero, 2021 • 12:00
  • Carol Álvarez

Los edulcorantes artificiales han sido nombres conocidos durante décadas, pero el debate en torno a su seguridad no ha parado. La controversia tiene mucho que ver con los efectos de los edulcorantes en el cuerpo. La ciencia sugiere que las cosas dulces falsas pueden tener efectos complejos en todo, desde el control del azúcar en la sangre a largo plazo del cuerpo hasta la composición del microbioma intestinal.

¿Qué son...