La dieta para deportistas de élite

Así debe ser la dieta perfecta para los deportistas de élite

  • 09 de octubre, 2021 • 10:00
  • Sofía Pacheco

Si somos deportistas profesionales seguro que ya contamos con una dieta profesional, pero si queremos informarnos sobre cómo deben ser estas dietas, qué alimentos o grupo de alimentos no pueden faltar y cuales están prohibidos, entonces podemos quedarnos a leer este artículo. Las dietas para deportistas son más complejas de lo que muchos podemos llegar a creer, no hay tantas prohibiciones como nos han hecho creer durante años, pero sí da en el clavo con uno de nuestros consejos en esta web.

Dieta mediterránea y dieta vegana

¿Qué es mejor una dieta mediterránea o una basada en plantas?

  • 12 de septiembre, 2021 • 11:00
  • Sofía Pacheco
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Siempre apoyamos la idea de mantener un estilo de vida saludable, pero en la actualidad las dietas basadas en plantas están cobrando gran protagonismo, por lo que muchos se decantan por ellas sin informarse adecuadamente y después llegan las deficiencias nutritivas y los problemas de salud. Por eso hoy queremos hablar de la dieta mediterránea y la dieta vegana y vegetariana, para saber qué opción es mejor.

personas haciendo ayuno de agua

¿Es peligroso hacer ayuno de agua?

  • 24 de junio, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

Todos conocemos el famoso ayuno intermitente. Este consiste en restringir la ingesta de alimentos durante un tiempo determinado, normalmente aprovechando el descanso nocturno. El ayuno de agua es un tipo menos conocido que restringe todo excepto el agua.

Una mujer muestra una manzana y un donut rosa a la cámara

Hacer dieta no es tan sano como parece

  • 07 de junio, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Hacer dieta se ha instaurado en nuestra sociedad como el hecho de bajar a por la presa diaria y a por el pan. Algo que se ha asumido como normal y que creemos que a todos nos va a funcionar, cuando la realidad es bastante distinta.

mujer viendo la dieta noom en el movil

¿La Dieta Noom ayuda a perder peso?

  • 23 de mayo, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

Desde su inicio en 2008, la dieta Noom ha crecido rápidamente hasta convertirse en uno de los planes de alimentación más buscados. Según Noom, las personas que utilizan su rutina y adoptan un estilo de vida saludable pueden esperar perder entre 0,5 y 1 kg por semana.

La dieta vegana tiene varios inconvenientes, ¿los conoces todos?

  • 20 de mayo, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Hay muchos que optan por la dieta vegana sin saber exactamente a qué se enfrentan. El ser humano es omnívoro, eso implica que comemos de todo y procede del latín «omnivorus» compuesto por «omni» que significa «todo» y «vorus» que es «comer» (vorare en latín). Cuando alguien decido dejar atrás la carne, el pescado y los productos derivados de animales, surgen dudas y esas dudas está bien planteárselas.

Dieta genética, una alimentación adaptada a tu ADN

  • 19 de mayo, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

¿Es posible alimentarnos en base a lo que rige nuestro ADN? Es decir, conocer nuestras fortalezas y debilidades con respecto a la alimentación. Por ejemplo, si no toleramos los carbohidratos, si somos intolerantes a la lactosa, si somos celíacos, si tenemos predisposición a una enfermedad, etc.

¿Qué es la dieta mariposa? ¿De verdad es buena para la salud?

  • 01 de mayo, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

La sociedad actual ofrece cientos de dietas a todas aquellas personas que quieren perder peso. El tema de las dietas existe desde hace décadas, y todo va en función de los cánones de belleza y lo que nos han vendido como «cuerpos perfectos». Ese pensamiento ha derivado en trastornos alimenticios como bulimia y anorexia, así como inseguridades, vergüenza, falta de autoestima, miedo, ansiedad social, etc.

hombre con obesidad midiendose la cintura

¿Cómo perder peso con obesidad?

  • 01 de abril, 2021 • 13:00
  • Carol Álvarez

La obesidad es una enfermedad complicada. Entran en juego factores genéticos y ambientales, y las personas con la afección a menudo tienen un mayor riesgo de otras afecciones médicas, lo que puede dificultar el tratamiento.

Pero los cambios que incluyen hábitos alimenticios saludables, ejercicio habitual y otros ajustes en el estilo de vida pueden ayudar a combatir la obesidad y resultar en una mejor calidad de vida.

¿Qué es la...

pescado con grasa saludable

5 síntomas de que estás tomando demasiada grasa

  • 08 de marzo, 2021 • 10:00
  • Carol Álvarez

Las dietas ricas en grasa, como la y , han estado en el centro de atención durante los últimos años. Y aunque las grasas saludables tienen muchos beneficios para el cuerpo, comer demasiada cantidad todos los días puede significar problemas en tu energía, digestión y sueño.

Las grasas son parte de una dieta saludable, pero es totalmente posible exagerar un poco. Te enseñamos las señales evidentes de que consumes más...