Dietas

En la red podemos encontrar miles de dietas pero no siempre están elaboradas por expertos ni si quiera tienen el rigor científico suficientemente como para que se deban recomendar a los deportistas. En esta sección encontrarás contenido especializado y realizado por los mejores expertos para conseguir los objetivos que estás buscando. Dietas de adelgazamiento, otras orientadas a la hipertrofia muscular o aquellas que tienen como finalizar “desintoxicar” nuestro cuerpo.

Consejos para evitar engordar en Navidad

Diciembre es el mes más temido del año para intentar mantener la línea y no excedernos con las comidas. En Navidad no solamente quedamos en reunirnos con la familia, sino que durante estos 30 días estamos hacie...

¿Cuántas calorías diarias necesito?

Lo primero que hacemos al empezar una dieta para adelgazar es contar calorías como locos. ¿Pero sabes cuántas calorias diarias necesitas? Contabilizar todo lo que nos llevamos a la boca puede llegar a convertir...

4 errores que cometemos en el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día, pero en España solo el 70% lo realiza y no de la forma más adecuada. Los niños y adolescentes suelen tomar un vaso de leche o nada, algo totalmente contraproduce...

¿Puedo perder peso en la sauna?

La sauna suele estar presente en muchísimos gimnasios junto a los baños de vapor, ¿pero es también un método más para adelgazar? Existe un mito que asegura que pasar tiempo en una sauna nos hará eliminar grasa ...

Aperitivos y snacks caseros para Navidad

Comienza la cuenta atrás para entrar en fechas navideñas y los entrantes, canapés y aperitivos son los encargados de poner color y la combinación de sabores en las mesas de estas fechas. Son una opción fantásti...

Consejos para celíacos viajeros

Posiblemente se te haga un mundo planear un viaje siendo celíaco, y más aún si te lo acaban de diagnosticar. Es normal que tardes un tiempo en pillarle el truco a la celiaquía y pienses que no podrás comer nada...

El reto de 21 días siendo vegano

Ser vegano implica dar un gran paso en tu cambio de alimentación, mucho más grande que el de pasar a ser vegetariano. Por eso tendrás millones de dudas y miedos que te rondan por la mente: ¿estaré bien nutrido?...

¿Existen las dietas milagro?

La primera búsqueda que hacemos para perder peso seguramente sea una de las dietas milagrosas que nos elimina los kilos que nos sobran en un tiempo récord. ¿Es esto posible? Personalmente, hablar de “dieta” co...

Si eres celíaco, vigila las etiquetas el doble

Es momento de romper una lanza en favor de los celíacos y acabar con una leyenda urbana: sí es posible una nutrición rica y saludable para personas intolerantes al gluten. Al mismo tiempo, está avanzando y much...