mujer montando en bicicleta y haciendo el test ftp de ciclismo

¿Cómo hacer el Test FTP de ciclismo?

El Test FTP de ciclismo es una prueba que analiza el umbral de potencia sobre la bicicleta. Descubre cómo se realiza este test, cómo analizar los datos y con cuánta frecuencia puedes hacer la prueba.

swolf de natación

¿Qué es el SWOLF de natación?

Descubre qué es el SWOLF que muchos nadadores usan para mejorar su rendimiento en la piscina. Te enseñamos cómo calcularlo y por qué es interesante que conozcas este dato.

mujer haciendo corepower yoga

¿Qué es el CorePower Yoga y por qué deberías practicarlo?

Descubre en qué consiste Corepower Yoga. Esta nueva disciplina es una variante del Yoga que realiza un entrenamiento intenso con todo tu cuerpo. Conoce los beneficios, los diferentes tipos de clases que existen y los mejores consejos para afrontar tu primera sesión.

hombre en bicicleta

¿Cómo perder peso montando en bicicleta?

Montar en bicicleta tiene numerosos beneficios para la salud. Descubre cómo conseguir perder peso haciendo ciclismo. Debes tener en cuenta factores como la alimentación, la hidratación, el entrenamiento de fuerza y el descanso.

mujeres en bicicleta

¿Cuál es la cadencia ideal en el ciclismo?

Pedalear sobre una bicicleta es una acción que tenemos muy interiorizada. Descubre cuál es la cadencia óptima para mejorar tu rendimiento en ciclismo. Además, averigua cómo puedes determinar la tuya propia.

hombre haciendo entrenamientos frios

¿Hacer entrenamientos fríos es una nueva moda?

Los entrenamientos fríos son el caso opuesto de actividades como el Hot Yoga. Descubre en qué consiste, cuáles son los beneficios que obtenemos y qué tipo de entrenamientos se pueden realizar.

swimrun

¿Qué es el Swimrun?

El swimrun es un deporte mucho más salvaje que el triatlón y que alterna nadar en aguas abiertas y correr por senderos. Te contamos en qué consiste, cuáles son tus normas y cómo se originó esta práctica sueca.

4 Posturas para practicar yoga en casa

Si estás pensando en iniciarte en la práctica del yoga, pero no lo tienes muy claro, a continuación te explicamos cuatro posturas, para que puedas observar cómo responde tu cuerpo y tu mente.

¿Bicicleta estática o de carretera?

Si dudas entre practicar bicicleta estática o en carretera, lee el siguiente artículo y entérate de los beneficios de ambas. Son dos magníficas opciones ideales para complementarse entre sí.

4 falsos mitos sobre la halterofilia

Desmitificamos algunos falsos mitos sobre la halterofilia.¿Es verdad que es lo mismo que powerlifting? ¿Una mujer tiene menos músculos que un hombre? ¿Puede la halterofilia afectar al crecimiento? Te resolvemos todas las dudas de este deporte de levantamiento de peso.

5 consejos para nadar en la piscina

La natación es un ejercicio complejo, ya que requiere de dominación de bastante técnica. Para hacer un buen entrenamiento o mejorar tus marcas, es importante que tengas muy en cuenta los consejos que te damos. ¿Quieres saber cómo debes poner tus manos o tu cabeza? ¡Te lo contamos!

¿Es lo mismo deporte, ejercicio y actividad física?

Nos hemos acostumbrado a denominar "deporte" a muchos ejercicios o actividades físicas. ¿Sabrías decirnos cuál es la diferencia? ¿Qué estás realizando cuando vas al gimnasio? Te enseñamos a que aprendas a distinguir estos términos.

3 mitos que creen los ciclistas y que son erróneos

Mucho se habla de los falsos mitos en el running, pero nadie se pronuncia en el mundo del ciclismo. ¿Es cierto que iremos más rápido si perdemos peso? ¿Debemos llenar las ruedas al máximo? ¡Te lo contamos!

5 falsos mitos del deporte

España tiene a más del 70% de su población sedentaria. La actividad física aporta numerosos beneficios, pero son los falsos mitos del deporte los que estropean tus resultados. ¿Sudar adelgaza? ¿Hacer deporte cuesta dinero?

Importancia de los isquiotibiales en el fútbol

Los isquiotibiales son un grupo muscular muy importante en los movimientos cotidianos. Sin embargo, este grupo muscular toma gran relevancia para los deportistas, y aún más para los practicantes de fútbol. En este artículo explicaremos porque son tan importantes en este deporte.

5 síntomas de que estás sobreentrenando a tu cuerpo

El sobreentrenamiento nos hace no rendir lo suficiente en el deporte. Es necesario descansar para poder recuperar energía y evitar la aparición de lesiones. Te contamos cuáles son los síntomas para saber si estás sobreentrenando a tu cuerpo.

Utilización de música en el entrenamiento

Independientemente del deporte, la música en el entrenamiento siempre se ha vinculado a un aumento de rendimiento durante la sesión. Sin embargo, ¿esto es del todo correcto? En este articulo vamos a explicar los efectos de escuchar música en el entrenamiento, dependiendo del deporte realizado.

¿Para qué sirven los geles energéticos?

Tomar geles energéticos durante una prueba física de larga duración es muy aconsejable. Te contamos qué es este suplemento deportivo y cómo puede mejorar tu rendimiento en una carrera.