La mayoría de nosotros sabemos que el clima invernal no es bueno para la nariz. La falta de humedad, el aire frío exterior y la calefacción interior de aire forzado deshidratan las membranas mucosas dentro de las fosas nasales. Eso puede dejarte con las fosas y los senos nasales secos, una sensación de congestión, costras en la nariz y, sí, incluso mocos duros. Lo que todos conocemos como nariz seca.

Más allá de aliviar la incomodidad, debes abordar la sequedad nasal, en lugar de esperar a que las cosas mejoren naturalmente cuando el clima se calienta, por tu salud en general.

La mucosa es una sustancia importante que el cuerpo produce para protegerse de sustancias extrañas como virus y bacterias. Es bastante pegajoso, lo que lo ayuda a atrapar partículas extrañas que luego el cuerpo puede eliminar, y también tiene propiedades antimicrobianas que combaten las infecciones.

Más allá del clima frío y seco, otras causas de sequedad nasal incluyen fumar, vapear y ciertos medicamentos. Añade eso a una lista cada vez mayor de razones para considerar dejar de fumar y busca el apoyo que necesitas. Ahora, querrás saber cómo tratar una nariz seca y prevenir esa sensación similar al Sahara en tus fosas nasales en el futuro.

¿Por qué se reseca la nariz?

Una causa común de sequedad nasal es sonarse con demasiada frecuencia, ya sea por un resfriado o por alergias. La nariz seca también es común entre las personas que viven en áreas con clima seco y que fuman tabaco o marihuana. La sequedad nasal crónica también puede ser causada por ciertas afecciones médicas, como el síndrome de Sjogren.

Otras causas de sequedad nasal incluyen infecciones, deficiencias nutricionales y rinitis atrófica crónica, una inflamación nasal de larga data debida a una causa desconocida. También es un síntoma común de ciertos medicamentos, como los antihistamínicos y descongestionantes que se usan para resfriados o alergias comunes.

Aparte de ser incómodo y doloroso, es raro que haya casos graves. El revestimiento de la nariz y el pliegue de debajo son sensibles, y el exceso de sequedad e irritación puede hacer que la piel se agriete y sangre. Sin embargo, si tienes la nariz seca durante más de 10 días o experimentas signos de infección (fiebre, secreción, sangre en la nariz que no se detiene y debilidad), debes acudir al médico de inmediato.

Remedios para evitar la nariz seca

Prueba una solución salina

Los aerosoles y geles nasales de solución salina mantienen las fosas nasales agradables y húmedas. La frecuencia con la que necesitarás usarlos será diferente para todos, pero rocía las fosas nasales tanto como sea necesario para tu comodidad, que podría ser dos veces al día o cada cuatro y seis horas.

Si descubres que tienes que usar aerosoles nasales todo el tiempo, prueba con un gel, que tiende a durar más. Un gel salino es preferible a algo como aceite de oliva, aceite de coco, aceite de almendras o vaselina, que algunas personas tratan de aplicar en la fosa nasal con un hisopo de algodón.

Esta no es realmente la forma en la que debe usarse, y no deseas inhalarlo en los pulmones. Recuerde también evitar insertar un hisopo más de un cuarto de pulgada en la fosa nasal. Aún no se recomienda, pero ten esto en cuenta en caso de que lo intentes de todos modos porque no tengas nada más en la casa en ese momento.

persona bebiendo agua para la nariz seca

Bebe más a menudo

Beber agua durante todo el día es importante para mantener todo el cuerpo (incluida la nariz) bien hidratado, incluso en invierno. Mantén una botella de agua en la mano y llénala con frecuencia.

¿No estás seguro de cuánta cantidad de agua debes beber? Una buena regla general es beber unos 3 litros diarios.

Mantente húmedo

Si tienes un humidificador conectado a tu aire centralizado dentro de casa, comprueba los niveles de humedad y auméntalo si es necesario. De lo contrario, los humidificadores portátiles también pueden ser útiles para introducir la humedad necesaria en una habitación.

La humidificación ideal es entre 40 y 45 por ciento, 35 a 40 por ciento si la persona tiene alergia al moho. Los niveles de humedad en una casa con calefacción en el invierno pueden estar muy por debajo del 20 por ciento, y a menudo por debajo del 10 por ciento. Es como estar en un desierto árido. Incluso con un sistema de humidificación para toda la casa, es aconsejable usar un pequeño humidificador en tu dormitorio para mantener húmedos los conductos nasales mientras duermes.

Si estás de viaje, se recomienda colgar toallas mojadas en la habitación como remedio para la nariz seca.

Observa tu salud en general

Existen ciertas afecciones médicas que pueden hacerte más propenso a los efectos de la nariz seca, incluido el síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmune crónica en la que tu cuerpo ataca sus propias glándulas que producen lágrimas y saliva. Eso puede provocar sequedad en los conductos nasales.

Si notas otros síntomas de la enfermedad de Sjögren, como hemorragias nasales, sinusitis frecuentes, cambios en el olfato o el gusto u ojos secos (entre otros), habla con tu médico.

hombre con nariz seca estornudando

Revisa los medicamentos

Si sospechas que un nuevo medicamento puede estar causando sequedad, pide cita con tu médico, para que pueda revisar lo que estás tomando y hacer cambios si es necesario.
También es importante tener en cuenta que podrías atribuir erróneamente la nariz seca a alergias y tomar antihistamínicos. Estos pueden exacerbar la sequedad, así que habla con tu médico antes de tomar cualquier medicamento para la alergia de venta libre.

Comprueba que tienes sangre

Si también estás experimentando sangrado junto con la nariz seca (puedes verlo en mocos con sangre y costras), habla con tu médico. Es posible que te receten un ungüento nasal antibiótico, que humectará las fosas nasales y ayudará a curar cualquier infección bacteriana que pueda estar ocurriendo.