El estrés, las horas antes las pantallas, el ritmo frenético de los días o las preocupaciones, entre otras causas, pueden ocasionar dolor de cabeza. Una vez que éste aparece, en función de su intensidad, puede resultar verdaderamente incapacitante para llevar a cabo la rutina cotidiana. Si te ocurre, presta atención a algunos consejos para aliviar el dolor de cabeza y continuar con tus tareas.
Generalmente, cuando sentimos un dolor intenso de cabeza, solemos echar mano al botiquín de forma inmediata. Adoptar siempre este hábito podría resultar contraproducente y más aún, teniendo a nuestro alcance muchos recursos naturales. Hoy te hablamos de algunos gestos cotidianos que, llevados a cabo de la manera correcta, pueden aliviar de forma drástica tu dolor de cabeza y ayudarte a sentir mejor.
Consejos para aliviar el dolor de cabeza
Existen muchas maneras de lograr mitigar el dolor de cabeza de una forma muy efectiva y sin efectos secundarios. Desde inhalar ciertos aromas, a tomar algunos alimentos. Te lo contamos.
Aromas que te ayudan a reducir las molestias
Los aceites esenciales resultan de mucha utilidad en diferentes circunstancias. En este caso inhalar aroma de lavanda, romero o menta puede ser muy útil para reducir el dolor de cabeza, ya que tienen un efecto calmante que te ayudará a sentirte mejor.
Ducha de agua caliente
Una ducha de agua caliente te puede ayudar a liberar las tensiones acumuladas y el estrés que pueden estar ocasionándote las molestias. Si a la ducha, le añades aceite esencial de lavanda, el efecto puede ser muy efectivo. Utilizar una bolsa térmica y ponerla alrededor de la nuca, también te aliviará y te hará sentir mejor.
Estiramientos cervicales
Muchas veces los dolores de cabeza derivan de una acumulación excesiva de tensión en la zona cervical. Por ello, llevar a cabo una serie de estiramientos diarios, aunque sea de forma espontánea, puede prevenir esos dolores tan desquiciantes.
Relajación y descanso
Cuando el dolor de cabeza viene dado por el cansancio, las preocupaciones o el estrés, lo mejor que puedes hacer es tomar un tiempo de descanso y tranquilidad. Muchas veces el cuerpo nos envía señales para poder escuchar nuestras propias necesidades, que en ocasiones ignoramos. Tómate tiempo para ti y no lo tomes como un capricho, sino como una necesidad.
Infusiones
La manzanilla es una infusión muy conocida popularmente por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Por ello, es ideal cuando nos encontramos mal o sufrimos dolor de cabeza. Además está muy buena y resulta muy fácil de tomar.
