Las uñas pueden decir mucho sobre nuestra salud en general. Cuando se decoloran puede ser un síntoma de haber contraído una infección u hongos. Sin embargo, tener las uñas amarillas puede tener diversos orígenes.
Tener dolor de muelas es tan molesto que es importante averiguar cuál es la raíz del malestar. Hay ocasiones en las que el dolor puede aparecer en el momento menos oportuno, pero conocer el origen puede aliviar mejor el dolor, la hinchazón y otros síntomas.
Las uñas quebradizas son un problema bastante habitual, también conocido como onicosquizia. Suele pasar cuando tienen muy poca o demasiada humedad. Si tus uñas no se fortalecen con remedios caseros, como usar guantes mientras hace las tareas del hogar o hidratarse las manos y las uñas después, es importante hablar con un médico.
El mordisco en la boca es una lesión común en cualquier edad. Dependiendo de la gravedad de la mordedura, puede causar dolor, sangrado e hinchazón. Por lo general, se puede tratar este problema en casa. Tan solo habrá que enjuagar la zona con agua fría y aplicar presión con una gasa limpia para detener el sangrado. También puedes chupar un cubito de hielo para reducir la hinchazón.
Vivir con eccema es asimilar que quieres buscar alivio rápido cuando suceden brotes con la piel enrojecida y con picazón. Probablemente ya estés cansado de probar una amplia variedad de productos, pero algunos artículos pueden dejar la piel con una sensación más seca e irritada.
La mayoría de nosotros sabemos que el clima invernal no es bueno para la nariz. La falta de humedad, el aire frío exterior y la calefacción interior de aire forzado deshidratan las membranas mucosas dentro de las fosas nasales. Eso puede dejarte con las fosas y los senos nasales secos, una sensación de congestión, costras en la nariz y, sí, incluso mocos duros. Lo que todos conocemos como nariz seca.
Más allá de aliviar la incomodidad, debes abordar la sequedad nasal, en lugar de esperar a que las cosas mejoren naturalmente cuando el clima se calienta, por tu salud en general.
La mucosa es una sustancia importante que el cuerpo produce para protegerse de sustancias extrañas como virus y bacterias. Es bastante pegajoso, lo que lo ayuda a atrapar partículas extrañas que luego el cuerpo puede eliminar, y también tiene propiedades antimicrobianas que combaten las infecciones.
Más allá del clima frío y seco, otras causas de sequedad nasal incluyen fumar, vapear y ciertos medicamentos. Añade eso a una lista cada vez mayor de razones para considerar dejar de fumar y busca el apoyo que necesitas. Ahora, querrás saber cómo tratar una nariz seca y prevenir esa sensación similar al Sahara en tus fosas nasales en el futuro.
Una causa común de sequedad nasal es sonarse con demasiada frecuencia, ya sea por un resfriado o por alergias. La nariz seca también es común entre las personas que viven en áreas con clima seco y que fuman tabaco o marihuana. La sequedad nasal crónica también puede ser causada por ciertas afecciones médicas, como el síndrome de Sjogren.
Otras causas de sequedad nasal incluyen infecciones, deficiencias nutricionales y rinitis atrófica crónica, una inflamación nasal de larga data debida a una causa desconocida. También es un síntoma común de ciertos medicamentos, como los antihistamínicos y descongestionantes que se usan para resfriados o alergias comunes.
Aparte de ser incómodo y doloroso, es raro que haya casos graves. El revestimiento de la nariz y el pliegue de debajo son sensibles, y el exceso de sequedad e irritación puede hacer que la piel se agriete y sangre. Sin embargo, si tienes la nariz seca durante más de 10 días o experimentas signos de infección (fiebre, secreción, sangre en la nariz que no se detiene y debilidad), debes acudir al médico de inmediato.
Los aerosoles y geles nasales de solución salina mantienen las fosas nasales agradables y húmedas. La frecuencia con la que necesitarás usarlos será diferente para todos, pero rocía las fosas nasales tanto como sea necesario para tu comodidad, que podría ser dos veces al día o cada cuatro y seis horas.
Si descubres que tienes que usar aerosoles nasales todo el tiempo, prueba con un gel, que tiende a durar más. Un gel salino es preferible a algo como aceite de oliva, aceite de coco, aceite de almendras o vaselina, que algunas personas tratan de aplicar en la fosa nasal con un hisopo de algodón.
Esta no es realmente la forma en la que debe usarse, y no deseas inhalarlo en los pulmones. Recuerde también evitar insertar un hisopo más de un cuarto de pulgada en la fosa nasal. Aún no se recomienda, pero ten esto en cuenta en caso de que lo intentes de todos modos porque no tengas nada más en la casa en ese momento.
Beber agua durante todo el día es importante para mantener todo el cuerpo (incluida la nariz) bien hidratado, incluso en invierno. Mantén una botella de agua en la mano y llénala con frecuencia.
¿No estás seguro de cuánta cantidad de agua debes beber? Una buena regla general es beber unos 3 litros diarios.
Si tienes un humidificador conectado a tu aire centralizado dentro de casa, comprueba los niveles de humedad y auméntalo si es necesario. De lo contrario, los humidificadores portátiles también pueden ser útiles para introducir la humedad necesaria en una habitación.
La humidificación ideal es entre 40 y 45 por ciento, 35 a 40 por ciento si la persona tiene alergia al moho. Los niveles de humedad en una casa con calefacción en el invierno pueden estar muy por debajo del 20 por ciento, y a menudo por debajo del 10 por ciento. Es como estar en un desierto árido. Incluso con un sistema de humidificación para toda la casa, es aconsejable usar un pequeño humidificador en tu dormitorio para mantener húmedos los conductos nasales mientras duermes.
Si estás de viaje, se recomienda colgar toallas mojadas en la habitación como remedio para la nariz seca.
Existen ciertas afecciones médicas que pueden hacerte más propenso a los efectos de la nariz seca, incluido el síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmune crónica en la que tu cuerpo ataca sus propias glándulas que producen lágrimas y saliva. Eso puede provocar sequedad en los conductos nasales.
Si notas otros síntomas de la enfermedad de Sjögren, como hemorragias nasales, sinusitis frecuentes, cambios en el olfato o el gusto u ojos secos (entre otros), habla con tu médico.
Si sospechas que un nuevo medicamento puede estar causando sequedad, pide cita con tu médico, para que pueda revisar lo que estás tomando y hacer cambios si es necesario.
También es importante tener en cuenta que podrías atribuir erróneamente la nariz seca a alergias y tomar antihistamínicos. Estos pueden exacerbar la sequedad, así que habla con tu médico antes de tomar cualquier medicamento para la alergia de venta libre.
Si también estás experimentando sangrado junto con la nariz seca (puedes verlo en mocos con sangre y costras), habla con tu médico. Es posible que te receten un ungüento nasal antibiótico, que humectará las fosas nasales y ayudará a curar cualquier infección bacteriana que pueda estar ocurriendo.
Cuando se trata de enmascarar molestias, probablemente nunca pensaste que el mal aliento estaría en la parte superior de tu lista. Pero más de 80 millones de personas sufren de halitosis crónica, una afección que normalmente no puedes detectar por tu cuenta.
Las mascarillas que cubren la boca y la nariz crean una bolsa de aire cerrada o contenida, que recolecta nuestro aliento y reintroduce cualquier olor en la nariz. Si anteriormente solo has tenido mal aliento leve, el uso crónico de mascarillas puede empeorarlo.
Cuando usas una mascarilla, tiendes a respirar por la boca en lugar de por la nariz. Eso puede llevar a una disminución en la producción de saliva, y la saliva ayuda a mantener un equilibrio saludable en la boca, limpia nuestros dientes y ayuda a combatir las bacterias malas. Cuando ese equilibrio se interrumpe, puede resultar en mal aliento.
Gracias al distanciamiento social y al trabajo desde casa, muchos de nosotros hemos dejado la higiene personal en un segundo plano. Pero si no estás cuidando tus blancos nacarados, fomentas el crecimiento de las bacterias que causan el mal aliento que viven naturalmente en tu boca.
Cepíllate al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor y limpia entre los dientes a diario con hilo dental. Cepilla también tu lengua para eliminar las bacterias que contribuyen a los malos olores, incluida la parte posterior de la lengua, donde se encuentran la mayoría de estas bacterias.
Los alimentos como el ajo y la cebolla pueden causar mal aliento porque, incluso una vez que se digieren, los productos químicos que causan el olor se absorben en el torrente sanguíneo y de allí a los pulmones, donde se exhalan.
Las dietas ricas en proteínas también están asociadas con el mal aliento, ya que te obligan a entrar en cetosis, una condición en la que tu cuerpo comienza a quemar células grasas para obtener energía. Esto crea productos de desecho llamados cetonas, que tu cuerpo elimina a través de la orina y el aliento.
Es importante mantenerse bien hidratado, ya que eso puede ayudar a mantener la boca húmeda y evitar un crecimiento excesivo de bacterias. Si bien no existe un número mágico, trata de tener siempre a mano agua o bebidas sin azúcar que puedas beber con frecuencia, y no exageres con la cafeína, que también puede resecar la boca.
También es una buena idea masticar chicle sin azúcar o chupar caramelos duros sin azúcar para estimular el flujo de saliva.
Cuando usas una mascarilla, las partículas respiratorias de tu aliento aterrizan sobre ella y eventualmente pueden causar un olor desagradable.
Al igual que cualquier otra prenda de vestir, las mascarillas de algodón deben limpiarse con regularidad. Lo ideal sería lavarse la mascarilla todos los días. Puedes lavarlas con tu ropa habitual o, si se lava a mano, remojar la mascarilla de tela en lejía durante cinco minutos y luego enjuagar bien con agua.
Las personas con alergias estacionales son significativamente más propensas a tener mal aliento que las que no las padecen, según un estudio de septiembre de 2016 publicado en la revista European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases.
Esto se debe a que el goteo posnasal, el movimiento de la mucosidad desde las cavidades sinusales hacia la parte posterior de la garganta, puede causar mal aliento al proporcionar una fuente de alimento para las bacterias.
Puedes ayudar a protegerte contra esto usando con frecuencia un enjuague nasal salino, que limpia tus conductos nasales del exceso de suciedad, así como otros medicamentos para ayudar a controlar sus alergias, como aerosoles nasales con esteroides y antihistamínicos.
Hasta el 80 por ciento de las personas con enfermedad de las encías también tienen mal aliento, según un estudio de octubre de 2015 publicado en el Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry.
Las mismas bacterias en los dientes y encías que causan el mal aliento también causan enfermedades de las encías y caries.
Si no se trata, las encías eventualmente se separarán de los dientes, dejando bolsas profundas que pueden llenarse de bacterias que causan el mal olor. Es posible que necesite limpiezas más frecuentes (por ejemplo, cada tres o cuatro meses en lugar de cada seis meses) para eliminar estos insectos apestosos.
Si has ido a tu dentista y eres consciente sobre la importancia de cepillarse los dientes y usar hilo dental todos los días, tu mal aliento podría ser el resultado de otro problema, como sinusitis, reflujo gástrico o diabetes.
Una causa común son los cálculos de amígdalas, cuando la comida u otros desechos quedan atrapados en las grietas de las amígdalas y se endurecen y calcifican. Lavarse bien los dientes y la lengua y hacer gárgaras con agua salada después de comer puede ayudar, pero si persisten, puede ser una señal de que necesita una amigdalectomía.
A Rafa Nadal le ha costado sudor, lágrimas y unos cuántos calambres musculares el poder clasificarse en las semifinales del US Open. En el tercer set, el tenista empezó a notar calambres en el antebrazo, debido a la humedad y la deshidratación durante el partido. Hay que tener en cuenta que tardó más de dos horas en proclamarse ganador, pero su profesionalidad no le hizo desistir pese a los inconvenientes físicos que estaba sufriendo.
«Cuando está confiado sé lo difícil que es de frenar«, dijo Nadal sobre su victoria. «Pero estoy muy contento con la forma en que acepté la situación«, confirmó.
No es la primera vez que vemos una imagen preocupante de cómo reacciona nuestro cuerpo cuando está deshidratado. A principios de verano, Angela Merkel sufrió temblores durante un acto, que también se debían a la falta de hidratación. Los ambientes húmedos favorecen a sudar más y perder líquidos hasta el punto de deshidratarnos. Aunque Rafa Nadal nos parezca de otro mundo, tuvo que pedir asistencia a sus ayudantes para poder solventarlo cuanto antes.
Aun así, Rafa superó los calambres sin mayores problemas y acabó dándole una lección a su rival. El truco más usado por el mallorquín es tomar sal. «Hoy era un día muy húmedo, muy pesado, al final del segundo set tuve algunos calambres hasta los seis primeros juegos del tercero. Tomé un poco de sal y se fueron. Estoy en buena forma, sin problemas«, comentaba. Este remedio lo lleva usando bastante tiempo y parece ser la solución perfecta a sus calambres. Y no es de extrañar, el sodio de la sal mezclada con agua, ayuda a que los músculos se relajen y recuperen su punto óptimo. Ya sabes la importancia de los electrolitos en el organismo, así que evita que te ocurra los mismo que a Rafa Nadal en tus entrenamientos.
El estrés, las horas antes las pantallas, el ritmo frenético de los días o las preocupaciones, entre otras causas, pueden ocasionar dolor de cabeza. Una vez que éste aparece, en función de su intensidad, puede resultar verdaderamente incapacitante para llevar a cabo la rutina cotidiana. Si te ocurre, presta atención a algunos consejos para aliviar el dolor de cabeza y continuar con tus tareas.
La aparición de acné o espinillas en distintas etapas de la vida, puede ser un tema angustiante para quien la sufre. Y es que más allá de la apariencia, resulta muy incómodo y, en ocasiones, un problema para la autoestima y el normal desarrollo personal. Aunque cada caso debe ser tratado correctamente por un profesional, existen algunos remedios naturales que podrían ayudarte.
