Guía sobre el crecimiento del pelo
Carol Álvarez

El pelo tiene un ciclo de crecimiento que consta de tres partes: regeneración, degeneración y ciclo de descanso. Pero a veces, este ciclo puede interrumpirse y hacer que el cabello deje de crecer.

Muchos factores pueden contribuir a detener el crecimiento del cabello en los seres humanos, sin embargo, la mayoría no son motivo de preocupación médica.

¿Cuánto tarda en crecer el pelo?

La ciencia asegura que nos crece unos 0’4 milímetros al día, 1 centímetro al mes y unos 15 centímetros al año. Además, suele crecer más rápido en las mujeres que en los hombres, y con el envejecimiento la velocidad de crecimiento disminuye.

El crecimiento no es homogéneo. Si te cortas el pelo recto, sabrás que hay zonas que siempre crecen más rápida que otras, y siempre habrá un porcentaje de pelos en cada una de las fases del ciclo.

En el cuero cabelludo y, en ausencia de cualquier problema, hay un 85 por ciento de pelos en fase anágena, un 14 por ciento en catágena y un 1 por ciento en catágena. Esto quiere decir que el vello crece más rápido en la coronilla que en otras zonas.

¿Cuánto tarda en volver a crecer después de un corte?

La tasa de crecimiento del cabello en la cabeza varía de persona a persona según una variedad de factores, incluido el origen étnico. Según un estudio:

  • El cabello asiático crece alrededor de 1’2 centímetros por mes, o poco menos de 15 centímetros al año.
  • El cabello negro crece alrededor de 0’8 centímetros al mes, o un poco menos de 10 centímetros por año.
  • El cabello blanco y latino crece alrededor de 1’1 centímetros por mes o 13’4 centímetros por año.

Por ejemplo, si el cabello era más largo que la altura de los hombros y tenemos una melena muy corta, podrían pasar varios años hasta que el cabello vuelva a crecer hasta la longitud que tenía antes. Hay que tener en cuenta que las tasas de crecimiento del cabello tienden a disminuir después de los 30 años.

¿Cuánto tarda después de la depilación?

Cuando nos afeitamos el cabello, solo estamos eliminando la parte superior del folículo piloso. El cabello seguirá creciendo de inmediato y es posible que empecemos a ver una barba incipiente en uno o dos días.

Sin embargo, cuando nos depilamos con cera, se elimina toda la raíz del vello del folículo debajo de la superficie de la piel. Pueden pasar casi dos semanas antes de que empecemos a ver rastrojos. La mayoría de las personas vuelven a depilarse el pelo después de 3 a 6 semanas.

¿Cuánto tarda después de la quimioterapia?

El cabello puede volver a crecer por sí solo de 2 a 3 semanas después de completar la quimioterapia. El cabello puede volver a crecer 10 a 15 centímetros por año. Hay que tener en cuenta que, en algunos casos, el cabello puede tardar hasta un año en comenzar a crecer después de la quimioterapia.

El nuevo cabello puede volver a crecer con una textura o color diferente que antes. En raras ocasiones, la pérdida de cabello por muchos años de quimioterapia fuerte puede ser permanente.

Fases de crecimiento

El cabello crece en tres etapas, y cada mechón de cabello sigue su propia línea de tiempo. Estas tres etapas son:

  • Anágena: fase de crecimiento activo del cabello que dura de 2 a 8 años
  • Catagena: fase de transición donde el cabello deja de crecer, dura 4-6 semanas
  • Telógeno: fase de reposo donde se cae el cabello, dura 2-3 meses
  • Exógeno: fase de muda que ocurre cuando se cae el cabello, lo que puede durar de 2 a 5 meses

El cuero cabelludo promedio tiene 90-95 por ciento de los folículos pilosos en fase anágena. Esto quiere decir que alrededor del 5 al 10 por ciento están en la fase telógena, lo que representa los 100 a 150 cabellos que se caen todos los días.

La duración de la fase anágena depende de la longitud del cabello y de si las células en la base de su folículo continúan multiplicándose y convirtiéndose en células ciliadas. El cabello crece porque las células de la matriz pierden parte de su estructura cuando alcanzan el folículo superior. La estructura del cobertizo se combina con las queratinas para formar mechones de cabello que salen de la superficie de la piel.

Los investigadores todavía están investigando qué desencadena que nuestros cuerpos «enciendan» las fases anágenas.

mujer con el pelo largo

Factores que influyen

También es importante tener en cuenta que si experimentamos pérdida de cabello severa e inexplicable, debe tener su origen en alguna causa.

Hormonas

Tus hormonas pueden promover el crecimiento o la caída del cabello. También ayudan a regular el ciclo de crecimiento del cabello y el tiempo que tarda cada etapa en completarse. La fase de crecimiento del cabello del cuero cabelludo, conocida como anágena, suele durar entre de dos y tres años.

No obstante, las irregularidades hormonales pueden hacer que esta fase dure más en algunas personas, lo que puede conducir a un menor crecimiento del cabello en general.

Enfermedad autoinmune

Una condición médica conocida como alopecia areata también puede hacer que tu cabello deje de crecer. Esta afección también puede provocar la pérdida de cabello del cuero cabelludo. Aunque se desconoce la causa de esta enfermedad, los científicos creen que algunas personas están genéticamente predispuestas a desarrollar alopecia areata.

Los antecedentes familiares de la enfermedad también pueden ponerte en mayor riesgo de padecer el trastorno. Perderás cabello si padeces alopecia areata; sin embargo, la mayoría de las personas tienden a recuperar el crecimiento del cabello después de varios años.

Estrés

Los altos niveles de estrés también pueden hacer que se detenga el crecimiento del cabello. El estrés físico y emocional también puede provocar la pérdida de pelo. La condición médica de efluvio telógeno puede desarrollarse como consecuencia de un estrés mental severo, como la pérdida de un ser querido.

Este estrés físico y mental puede interrumpir el ciclo de crecimiento normal de tu cabello, que normalmente crece en ciclos de 2 a 5 años. Los desequilibrios hormonales, los virus o los traumas físicos también pueden desencadenar esta afección. El efluvio telógeno suele resolverse por sí solo y no requiere ningún tratamiento.

Trucos para que crezca más fuerte

El pelo está formado por queratina y células muertas de la piel. Aunque no existe un método directo para hacer que el cabello crezca más rápido de la noche a la mañana, algunos pasos pueden mantener el cabello saludable y largo. Hablaremos con un médico antes de probar suplementos como biotina, queratina u otros suplementos nutricionales.

Tomar suficientes vitaminas y nutrientes

Aunque muchas empresas promueven vitaminas o suplementos para el crecimiento del cabello, no siempre afectan directamente la longitud del cabello. Pero el cuerpo requiere mucha energía para hacer crecer el cabello.

Saltarnos comidas balanceadas y nutrientes puede afectar el crecimiento del cabello. Algunos ejemplos son:

  • Omega-3 y 6 podría funcionar para tener menos pérdida de cabello y mejorar la densidad del cabello.
  • Zinc solo puede afectar a aquellos con una deficiencia de zinc.
  • B-5 y biotina no hay evidencia de que funcione para personas que no tienen deficiencia de biotina.
  • Los efectos antioxidantes de la vitamina C pueden ayudar a prevenir el estrés oxidativo que hace que el cabello se vuelva gris y se aclare.
  • Hierro solo puede funcionar si tiene una deficiencia de hierro.
  • Vitamina D solo puede funcionar si se tiene alopecia o pérdida de cabello.

Aplicar aceites esenciales

Poner unas gotas de aceite de jojoba en el champú parece ayudar con la pérdida de pelo en los hombres. Evitaremos aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel. Podemos diluir el aceite con unas gotas de aceite esencial con aceite portador. Otros dos aceites que pueden ayudar son el de romero y menta. Aunque los ensayos han sido estudios en animales, los resultados sugieren que estos aceites pueden beneficiar el crecimiento del cabello.

También podemos mezclar estos aceites esenciales con otros aceites portadores que pueden prevenir daños en el cabello, como de coco, girasol, mineral y castor.

Ungüentos tópicos

Los ungüentos tópicos son generalmente para personas que experimentan pérdida de cabello. Pueden ayudar a que el cabello crezca. Los estudios demuestran que algunos productos son efectivos para tratar la alopecia o caída del cabello y promover el crecimiento del cabello.

Estos son: melatonina tópica para evitarpérdida de cabello y aumenta la densidad del cabello, minoxidil tópico al 5 por ciento y champú de ketoconazol.

Suplementos de queratina

No hay muchos estudios sobre los efectos de las proteínas, queratina y vitaminas en la salud del cabello. Un estudio analizó un producto que tenía 500 miligramos de queratina y otras vitaminas y minerales. Las personas que lo han tomado muestran:

  • 12.5 por ciento de reducción en la pérdida de cabello
  • 5.9 por ciento mejorado en la fuerza del cabello
  • Mejora el brillo del cabello

Usar proteína

La proteína ayuda a que el cabello crezca y lo protege del daño químico y ambiental. Si nos peinamos o nos aplicamos calor en el cabello con frecuencia, usaremos un tratamiento con proteínas pueda protegerlo. Puedes comprarlos online o usar aceite de coco en casa. El aceite de coco ayuda a reducir la proteína perdida tanto antes como después del lavado del cabello.

Demasiada proteína puede afectar a los riñones. También puede hacer que tu cabello se vuelva quebradizo, aunque esto es raro. Lo mejor es obtener proteínas de su dieta y no suplementos. Puede obtener proteínas de vegetales, nueces, yogur y otros alimentos.

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