Esta duda es mucho más habitual de lo que puedes imaginar. Terminar de entrenar chorreando en sudor te hace estar deseando de meterte debajo de la ducha y salir bien limpio. El “problema” es que cuando caes en que ayer también te lavaste el pelo, ¿qué debes hacer? Es muy común ver a gente en el vestuario que usa el secador para quitar la humedad del sudor de su cabello y salir directo a su casa. ¿Se debe hacer esto o es un poco “guarrería”?

El sudor es un enemigo para tu pelo

Cuando sudamos, en nuestro cuero cabelludo se ve envuelto en una capa de agua y sal que provoca que el pelo se seque y se debilite. Esto deriva en la rotura de los folículos pilosos, lo cual favorece bastante a la pérdida del pelo antes de tiempo.
Lavar el pelo después de entrenar es fundamental para mantenerlo libre de residuos y limpio. No es necesario que uses demasiado champú, de hecho es mejor aplicar aquellos que sean neutros o para cabellos sensibles. Una gran recomendación es usar exfoliante capilar, al menos una vez a la semana, para asegurarnos de que nuestro cuero cabelludo puede respirar correctamente.

Por supuesto, siempre debes lavarte la cabeza con agua templada para que el agua caliente no deshidrate la fibra capilar y favorezca la aparición de caspa.

Trucos para cuidar tu cabello cuando haces deporte

¿Te acuerdas de las cintas para el pelo que usaban los tenistas? No solamente sirve para mantener el cabello alejado de tu cara, sino que también se encargan de absorber la mayor cantidad de sudor que se produce en nuestro cuero cabelludo. Es una buena opción si realizas deportes de mucho movimiento y no quieres estar recurriendo constantemente a tu toalla.

Si tienes el pelo largo, ¡recógetelo! Evitarás que se rompa o estropeen las fibras, siempre que no te realices peinados muy tirantes.
Además, en caso de practicar deporte al aire libre, lo ideal es que uses gorras o pañuelos que te protejan del sol. Si sudas y te da el sol directamente, se secará el sudor más rápido y será mucho más agresivo para tus folículos.

Por último, si realizas natación, usa gorros de látex y lávate el pelo siempre al salir de la piscina o el mar. Aunque uses gorro, el posible que se quede algún residuo.