Sufrir sinusitis, tener un tabique desviado, un trastorno por reflujo gastroesofágico o la boca seca crónica pueden causar dolor en el paladar cuando haces demasiado ejercicio. La cavidad nasal se encuentra encima del techo de la boca. Hacer una actividad vigorosa aumenta el flujo sanguíneo, la temperatura corporal y la frecuencia respiratoria, lo que hace que los problemas nasales sean más notorios. Si normalmente sientes dolor en el paladar, acude a un médico para conocer los posibles causantes.

¿Cómo identificar que tienes un problema en el paladar?

Es posible que sientas sinusitis detrás de los huesos nasales, las mejillas, la frente y el cielo de la boca. El dolor que experimentas después de hacer ejercicio en exceso con sinusitis es un dolor similar a la presión. A veces lo sientes como si tuvieras dolor de muelas en los dientes frontales; aunque otras pueden ser dolor de garganta y congestión nasal.

Un tabique desviado puede obstruir una o ambas fosas nasales. Puedes notar que el tabique se desvía más mientras realizas un ejercicio vigoroso si respiras por la nariz porque la obstrucción nasal puede causar presión en el paladar. Si tener el tabique desviado se debe a una lesión reciente, es posible que sientas dolor en el paladar mientras haces ejercicio.

Por otra parte, también pueden influir los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, que pueden simular la sinusitis. Puedes notar acidez estomacal frecuente, dificultad para tragar, un nudo en la garganta y aumento de la mucosidad en la garganta. La boca seca crónica también puede irritar el paladar durante el ejercicio vigoroso.

Causas de tener dolor en el paladar

El exceso de moco que bloquea los senos nasales permite que las bacterias, virus u hongos infecten los senos nasales, pero también causa sinusitis. Una infección respiratoria, asma, alergias, un tabique desviado y ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) pueden provocar sinusitis.

El aumento de la producción de moco por el asma y las alergias empeora durante el esfuerzo físico vigoroso. Puedes nacer con un tabique desviado o puede ser el resultado de un traumatismo en la nariz.

La ERGE se produce cuando el esfínter entre el estómago y el esófago no se cierra correctamente, por lo que los ácidos del estómago y los alimentos ingeridos regresan por el esófago. Si el ácido viaja a tus senos nasales mientras haces ejercicios que requieren que te recuestes, sentirás el dolor en los senos nasales y el paladar. La boca seca puede causar dolor en el paladar ya que tragar grandes cantidades de aire por la boca durante el ejercicio vigoroso puede causar inflamación.

¿Existe tratamiento?

Si la sinusitis está causada por una infección viral, deberá seguir su curso hasta que desaparezca. De lo contrario, se prescribirá un medicamento antibacteriano o antifúngico. Puedes tratar el dolor con un paño tibio en la cara y sentarte para poner vapor en tu rostro después de hacer ejercicio.

Si tienes una afección subyacente que causa tu sinusitis, deberás tratar esta afección. El asma se puede tratar con inhaladores de alivio rápido o medicamentos a largo plazo. Las alergias se pueden tratar con antihistamínicos e inmunoterapia.

Puedes controlar la ERGE con antiácidos recetados, pero es posible que necesites cirugía para reparar el esfínter. La cirugía también puede reparar un tabique desviado. Los aerosoles nasales de cortisona y los descongestionantes pueden ayudar a controlar el exceso de moco durante un ejercicio vigoroso. Si experimentas sequedad en la boca, aumenta la ingesta de líquidos antes, durante y después del ejercicio.

¿Cómo evitar el dolor en el cielo de la boca al entrenar?

Puedes evitar la sinusitis mediante el tratamiento de afecciones subyacentes y evita las infecciones respiratorias. Vacúnate contra la gripe anualmente y lávate las manos con frecuencia. Si tienes una infección de los senos paranasales, evita el dolor en el paladar bajando la intensidad de tu ejercicio y evitando agachar la cabeza. Un tabique desviado puede ser difícil de prevenir, pero puedes reducir tu riesgo usando cascos y cinturones de seguridad.

Para evitar los síntomas de ERGE mientras haces ejercicio vigorosamente, no uses ropa ajustada a la cintura y evita los ejercicios que impliquen agacharte. Evita las comidas abundantes antes de hacer ejercicio y los desencadenantes comunes de ERGE, como café, té, alimentos grasos y especias. Aprende también a respirar por la nariz para minimizar las molestias de la boca seca.