Es muy normal que si haces deporte te salgan cardenales o moratones en la piel. Cuando tienes un golpe o una caída, los vasos sanguíneos de debajo de la piel se rompen y causan esa mancha de color azul, verde o morada en la dermis. Si practicas deportes de contacto, esto puede ser más común. Para conocer más sobre las lesiones que pueden ocurrir en actividades deportivas, puedes leer sobre los beneficios del paintball.
Lo más normal es que no tengas que preocuparte por tener este tipo de lesión, pero hay ocasiones en las que no sabemos por qué aparecen, lo que puede resultar sospechoso.
Te contamos algunas razones por las que pueden aparecer moratones en tu piel.
La edad
A pesar de que cuanto más mayores nos volvemos, más cuidado debemos tener, nuestra piel se vuelve más fina y disminuye la producción de colágeno. Además, también se pierde grasa, que es la encargada de proteger a los vasos sanguíneos de golpes o caídas.
También es relevante mencionar que las condiciones de la piel pueden verse afectadas por problemas como el lipedema, así que es importante mantenerse informado sobre estos tópicos.
Tomas algunos suplementos
En ocasiones, consumir ciertos suplementos dietéticos puede ser el motivo por el que aparezcan moratones en tu piel sin ninguna explicación. Algunos de ellos son el omega 3, la vitamina E, la matricaria, el jengibre o el ginseng.
No es muy habitual, pero si te sucede, es mejor que acudas a tu médico para comentarle si puede deberse a esto.
Medicinas que influyen en la sangre
Cuando tomamos medicamentos que disminuyen la capacidad de coagular nuestra sangre, nos volvemos más vulnerables a la aparición de moratones. Pastillas anticoagulantes para combatir la arritmia o los antiagregantes plaquetarios suelen ser desencadenantes.
También podemos encontrarnos con anticonceptivos orales o el ibuprofeno, que ya sabes que puede influir también en la menstruación.
Falta de vitaminas
Por supuesto, estar mal nutrido puede provocar que tengamos moratones sin explicación alguna. Tener deficiencia en vitamina K (encargada de coagular), vitamina B12 (producción de glóbulos rojos), vitamina C (creación de nuevos tejidos) y vitamina P (producción de colágeno) puede provocar este síntoma en la piel.
Teniendo una correcta alimentación, te hará corregir cualquier tipo de déficit nutricional.
Alguna patología de la sangre
Sufrir hemofilia, leucemia o la enfermedad de von Willebrand pueden ser motivo de aparición de hematomas en la piel. Ten en cuenta que estas enfermedades están relacionadas con los problemas de coagulación de la sangre y con un riesgo mayor a hemorragias.
Lo más común es que no debas alarmarte, pero te recomiendo que acudas siempre a un médico para descartar cualquier problema grave.
¿Por qué me salen moretones con facilidad?
Que te salgan moretones con facilidad no indica necesariamente la presencia de un problema médico, pero un rápido aumento en el número de moretones debería ser analizado. Para entender mejor cómo prevenir estos episodios, también puedes consultar consejos en nuestro apartado de protección de muñecas y prevención de lesiones por impacto.
A continuación, hablamos sobre las posibles causas de los hematomas y de cuándo acudir a nuestro servicio de hematología.
¿Qué es exactamente un moretón?
Los moretones, también conocidos como hematomas, son acumulaciones de sangre que se producen cuando se rompen pequeños vasos sanguíneos (capilares) cerca de la superficie de la piel. Este daño puede ocurrir debido a un golpe, una caída o incluso sin una razón aparente. Al principio, el moretón aparece como una mancha oscura, que posteriormente puede cambiar de color a medida que el cuerpo reabsorbe la sangre. Este proceso generalmente dura entre una y dos semanas.
Factores que influyen en la aparición de moretones
No todos somos iguales, y eso incluye la forma en que nuestros cuerpos responden a los golpes. Algunos factores que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar moretones son:
- Edad: A medida que envejecemos, la piel se vuelve más delgada y los vasos sanguíneos se vuelven más frágiles. Esto significa que es más fácil que se rompan y, por ende, que aparezcan moretones.
- Genética: Algunas personas tienen una predisposición a desarrollar moretones debido a la estructura de sus vasos sanguíneos o a la forma en que su cuerpo procesa la coagulación.
- Medicamentos y suplementos: Ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los antiinflamatorios, pueden aumentar la probabilidad de moretones.
- Problemas de salud: Condiciones como la hemofilia, leucemia, enfermedades del hígado y anomalías en la producción de plaquetas pueden contribuir a la aparición de moretones.
¿Cuáles son los síntomas preocupantes?
Es importante estar atento a ciertos signos que podrían indicar problemas más graves. Debes consultar a un médico si:
- Tienes moretones grandes o dolorosos que aparecen sin una razón clara.
- Experimentas sangrado excesivo que no se detiene con el tiempo.
- Notas moretones en lugares inusuales, como el abdomen o la espalda.
- Presentas otros síntomas como fatiga extrema, fiebre o dolor articular.
¿Cómo se pueden prevenir los moretones?
Hay varias maneras de reducir la probabilidad de sufrir moretones. Algunas recomendaciones incluyen:
- Usar ropa protectora: Especialmente en actividades donde es más probable que te golpees.
- Fortalecer músculos y huesos: Mantenerse activo y consumir una dieta equilibrada.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol: Ya que esto puede afectar la coagulación de la sangre.
Tratamiento de los moretones
Una vez que ya tienes un moretón, existen algunas medidas que puedes tomar para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón:
- Aplicar hielo en el área afectada durante 15-20 minutos varias veces al día.
- Elevar la zona afectada para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la hinchazón.
- Tomar analgésicos de venta libre si es necesario.
