En lo que respecta a la protección contra el sol, (afortunadamente) hemos recorrido un largo camino desde los días en que era la norma untarse con aceite y tomar el sol, o saltar a una cama de bronceado para pulir un tono de piel bañado por el sol.
Pero a pesar del aumento general en el conocimiento del sol, todavía hay algunos puntos ciegos. Uno de ellos es la creencia errónea de que se puede renunciar al protector solar cuando estamos en interiores.
La radiación ultravioleta del sol puede penetrar la mayoría de las ventanas de las casas y los coches. Es decir, que incluso si estás a puerta cerrada, los rayos de luz pueden dañar tu piel.
Y si la pandemia de coronavirus te tiene trabajando desde casa, es probable que pases más tiempo en interiores que si estuvieras de camino a la oficina o a tu puesto de trabajo.
Pero, ¿qué sucede realmente si omites la dosis de SPF cuando estás dentro? ¿Realmente tiene tanto efecto en tu salud y apariencia?
¿Hay protección solar estando en casa?
Hay dos tipos de radiación ultravioleta: rayos UVA y UVB. Cada uno de ellos penetra en diferentes niveles de la piel y afecta a diferentes estructuras de la piel.
Los rayos UVB se dirigen a las capas superficiales de la piel. Dañan el ADN de la piel, son la causa principal de quemaduras solares y causan la mayoría de los cánceres de piel.
No obstante, un estudio de septiembre de 2009, publicado en Fotodermatología Fotoinmunología y Fotomedicina, reveló que el vidrio de la ventana filtra los rayos UVB mortales.
Aun así, las ventanas no son muy efectivas para bloquear los rayos UVA, que penetran las capas más profundas de la piel. El mismo estudio determinó que el 74 por ciento de los rayos UVA se transmiten a través del vidrio. La radiación UVA es responsable no sólo de los cánceres de piel sino también de la degradación del colágeno que resulta en el fotoenvejecimiento.
Estos rayos penetran en la dermis, dañan el colágeno y la elastina y desencadenan un envejecimiento acelerado. Piensa en flacidez, arrugas, piel curtida e hiperpigmentación.
La luz LED y azul también es un problema para la piel
No es solo la luz del sol lo que representa un peligro para tu piel. La luz azul de las luces LED del techo y los dispositivos electrónicos (como tu teléfono, ordenador portátil y televisión) también puede causar estragos.
Penetra en la piel, aumentando la generación de radicales libres, que descomponen el colágeno y la elastina, lo que conduce al envejecimiento prematuro.
Un estudio de diciembre de 2018, publicado en el Journal of Biomedical Physics & Engineering, indica que tan solo una hora de exposición a la luz azul puede dañar la piel.
La conclusión es que el hecho de que te quedes dentro no significa que no tengas que usar bloqueador solar, y debes aplicarlo sobre toda la piel descubierta, en lugar de solo tu rostro. Ponlo en tu cara, orejas, cuello, pecho y brazos, si están expuestos. Aplica lo suficiente para crear una película en tu piel que tengas que frotar.
El tipo de bloqueador solar que usa es importante, así que esto es lo que debes buscar. Usa un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30, que bloquee los rayos UVB y UVA y ofrezca una cobertura parcial contra la luz azul. Los protectores solares que contienen óxido de hierro brindan una protección más completa contra la luz azul y, por lo tanto, se recomiendan para personas con trastornos de hiperpigmentación como lentigos solares o melasma.
¿Es malo no usar protector solar en el interior?
Hay expertos que opinan que es moderadamente malo, pero no terrible.
Según lo que sabemos ahora, la luz de las pantallas electrónicas y la radiación UVA a través de la ventana pueden tener un efecto en la piel. Usar protector solar en el interior es bastante importante para mantenerse seguro y libre de cáncer de piel, especialmente en estos días, donde las personas pasan más tiempo en las oficinas en casa y no se aventuran a salir con tanta frecuencia.
Es decir, en una escala de riesgo del 1 al 10, donde 10 está tomando el sol en un día abrasador sin SPF, y 1 no usa bloqueador solar en medio de la noche, los expertos dicen que no ponernos protector en interiores es un 4 o 5.